Síntomas del estrés

¿Cuáles son los principales síntomas del estrés? Los seguidores de nuestro Blog ya conocéis la importancia que tiene el estrés y cómo muchas veces no somos plenamente conscientes de la importancia que tiene en nuestro estado de ánimo y lo que es más importante, en nuestra salud y bienestar general.

Junto con uno de nuestros artículos más populares, en el que os dejamos un Mini-Test del estrés, ya hemos visto en muchos otros posts cómo nuestro cuerpo nos avisa, así como otro tipo de señales que podemos reconocer como posibles consecuencias de un exceso de estrés.

Además, hoy queremos dejaros una serie de signos o señales, categorizados en síntomas de tipo cognitivo, emocionales, físicos y de comportamiento que debemos
tener en cuenta y que nos pueden indicar si estamos bajo estrés.

Síntomas de tipo cognitivo

• Incapacidad para concentrarnos o tomar decisiones sencillas
• Procastinación (No asumir las responsabilidades, diferir en el tiempo las cosas que tenemos que hacer y que sabemos que tenemos que hacer)
• Pérdida de memoria
• Distraernos con facilidad
• Excesiva preocupación
• Pensamientos negativos
• Pensamientos recurrentes, darle demasiadas vueltas a las cosas
• Ansiedad excesiva

Síntomas emocionales

• Facilidad para llorar
• Estar irritable
• Impaciencia excesiva
• Experimentar cambios de humor
• Sentirse más sensible a la crítica
• Estar a la defensiva
• Sentirse fuera de control
• Falta de motivación
• Enfado, frustración
• Falta de confianza o autoestima

Síntomas de conducta o comportamiento

• No sacar tiempo para la relajación o actividades placenteras
• Recurso a sustancias como el alcohol, el tabaco, la cafeína o drogas ilegales
• Adicción al trabajo
• Aislamiento social, “pereza” social
• Mala gestión del tiempo

Síntomas físicos

• Tensión muscular excesiva
• Bruxismo o rechinar de dientes
• Resfriados frecuentes o infecciones
• Alergias o erupciones de la piel irritaciones de la piel
• El estreñimiento
• Diarreas y trastornos gastrointestianles (Colon irritable)
• Pérdida de peso
• Exceso de peso
• Acidez, indigestión
• Hiperventilación
• Presión en pecho o garganta
• Mareos y palpitaciones
• Ataques de pánico
• Cansancio físico
• Fatiga continuada
• Cambios en la menstruación
• Pérdida de la líbido y problemas sexuales
• Tensión arterial alta

Hay muchos más, pero este sencillo catálogo de síntomas puede ser un buen indicador de nuestra situación actual.

Como siempre os decimos, solamente una correcta y completa evaluación mediante un perfil psicofisiológico completo, que podéis realizar en Nascia gracias a su metodología propia e innovadora, nos permite conocer de manera objetiva nuestro nivel real de activación y poder adoptar así el programa de actuación más conveniente.

8 comentarios en “Síntomas del estrés

  1. hola, tengo 27 años, los ultimos 12 meses he pasado por el estres mas alto que creo que puede soportar una persona dia tras dia, sin dormir bien sin vivir sin nada a causa de 30 problemas en la cabeza dando vueltas con ataques de ansiedad panico etc a nivel fisico todo era mental, mareos fobia social etc..

    pero a dia de hoy sintomas que nunca he tenido en mi vida y los tengo son los siguientes: picor por todo el cuerpo en zonas aleatorias, me rrasco se pone rojo y desaparece al rato, el picor no es un picor tipo de insecto es un pico electrizante como si fueran pinchos con picor , es raro . o lo mismo me da un pinchazo en mitad del abdomen que un pinchazo en la espalda,.

    (hace 1 semana me hice un analítica de sangre, los niveles de todo son normales , los glóbulos rojos algo por encima de lo normal , )

    estoy sin camino en mi vida, no se como afrontar ni como salir de la situacion economica que tengo que afrontar y no puedo , pues tampoco tengo ingresos ni trabajo. ni tengo un camino ni motivacion.

    Gracias

    1. Hola Jose,

      Hemos editado tu comentario por cuestiones de espacio y porque incluías datos personales. Ante la situación que nos relatas lo mejor es que pidas tu cita gratuita en el 91 770 58 85 y así podremos evaluar correctamente tu caso por parte de nuestro equipo, coordinando en lo que sea necesario con los médicos que te estén tratando y recetando tu medicación.
      Estamos a tu disposición. Gracias por comentar, saludos cordiales

  2. Dar. Lo felicito por este espacio que es de mucha ayuda, le comento que muchos de los síntomas del estress las estoy viviendo, desde hace tres años comencé a enfermarme de colon, de gastritis y ahora cuando corro me fatigo muy fácil, estuve sufriendo con dolor constante en la espalda no se si por la hernia discal que tengo, lo cierto es que estaba haciendo ejercicios para ello y los suspedi y el dolor a desaparecido en un 80%.
    El medico me mando a sacar los siguientes examenes: tac tórax con contraste y salio bien, gases arteriales y salio bien. Espirometria y salio bien y el ecocardiograma y salio con esclerosis valvular aórtica leve,insuficiencia tricuspidea leve y signos probable hipertensión pulmunar.
    Tamien me despierto muy temprano duermo 4 horas, me da temor aveces cuando salgo solo, me da ataques de vez en cuando de pánico, como que el ruido intenso me desespera.

    Dar. Tengo 49 años y quisiera saber que hacer, estoy tomando pastillas de nervoheel desde hace 15 días y no he visto mejoría.
    Vivo en Bogota Colombia y soy una persona de pocos recursos económicos, me gustaría que me orientara por este medio, para poder mejorar el nivel de vida.
    También le comento que mi único hijo tiene autismo moderado y tiene 22 años y esta en tratamiento para la gastritis y para controlar la agresividad esta tomando de por vida aripiprazol de 15 mg. Pero ultimanente me ha atacado .

    Le agradezco su gran colaboración a la presente. Mi numero celular es 3112741056

    1. Estimado Luis Eduardo:

      Muchas gracias por participar en nuestro blog. Entendemos tu situación y desde Nascia nos gustaría poder ayudarte. No tenemos ningún Centro en Colombia.

      En nuestra web, blog y redes sociales puedes encontrar toda la información relativa a la importancia del control del estrés para nuestra salud y bienestar.
      https://twitter.com/MetodoNascia
      https://www.facebook.com/metodoNascia

      También recuerda que puedes tener tu entrenador personal anti-estrés en cualquier momento y situación. Entra en http://www.irelax.es y podrás conocer este novedoso y efectivo dispositivo portátil de control de estrés.

      Quedamos a tu disposición, saludos cordiales

  3. Dr. desde hace varios años vengo sufriendo de colon irritable , gastritis crónica , nauseas ,perdida de apetito y ultima mente de mucho dolor de espalda y nauseas. fatiga y ardor en el pecho tengo una hernia discal y y hiatal, también hay noches que duermo muy poco, también hace un año me sacaron un sarcoma maligno de un brazo (quedando libre de malignidad) quedando bien; no se que me puede estar sucediendo con el dolor que los últimos meses sea intensificado. será estress u/o otra enfermedad?
    Nota: algunos médicos me dijeron que tenia mucha ansiedad y estrès-
    Hoy jueves 9 de marzo solamente me ha seguido el dolor constante en la espalda y nuaseas y dificultad para dormir.
    Vivo en Bogotà Colombia, tengo 49 años y soy una persona de escasos recursos económicos, mi correo es eduardo 2365@hotmail.com; me gustaria que me diera alguna orientaciòn acerca de lo que me esta sucediendo.
    celular: 3112741056
    Agradezco su comentario

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