Identificar y Controlar el Estrés con Biofeedback

Una de las claves principales para poder controlar nuestro estrés es precisamente poder identificarlo, medirlo, objetivarlo de alguna manera.

¿Cómo? Gracias al Biofeedback, que nos permite medir nuestras reacciones físicas y emocionales y entrenar para tomar el control sobre dichas reacciones.

El estrés no sólo nos afecta desde el punto de vista físico, sino que afecta decisivamente sobre el estado de ánimo, nuestras relaciones personales, sociales, profesionales…

Muchas veces, estamos tan centrados en nuestros propios problemas del día a día que no conseguimos controlar el estrés al no saber identificarlo a tiempo.

Los síntomas del estrés son numerosos y de distinto tipo. Además, no suelen venir solos, sino combinados e interrelacionados.

Así, a más síntomas físicos, por ejemplo, mayor preocupación y ansiedad, y por tanto mayor irritabilidad, falta de concentración, etc., lo que a su vez se traduce en fatiga, insomnio, y mayor sintomatología física, así que de nuevo vuelta a empezar en el círculo vicioso del estrés.

Es importante conocer los distintos tipos de síntomas, así como los síntomas ocultos del estrés. Es conveniente poder identificar los estímulos estresores (¿Qué es lo que más estrés me provoca?) y ser conscientes de cómo y cuándo se manifiesta el estrés.

¡Ah! Por cierto, también es importante conocer CUÁNTO estrés tenemos…

¿Conoces alguna técnica que te permita medir tu estrés de manera objetiva y científica? Ahora ya sí: el Biofeedback, la única manera de ver tus variables fisiológicas en tiempo real y de manera sencilla y gráfica.

 

Síntomas físicos

Tensión muscular

Fatiga

Insomnio

Hipertensión

Falta de aire

Taquicardia

Bruxismo (Rechinar de dientes)

Sudar excesivamente

Dolor de cabeza

Mareos

Indigestión, acidez o malestar estomacal

Estreñimiento o Diarrea

Pérdida o aumento de peso

Problemas sexuales

Reacciones cutáneas, alergias

 

Síntomas mentales y emocionales

Ansiedad

Preocupación y nerviosismo

Irritabilidad, impaciencia

Depresión

Inseguridad, Frustración

Explosiones de ira

Cambios de ánimo continuos

Tristeza, Confusión, Agotamiento

Falta de concentración y rendimiento

Pensamientos obsesivos y negativos

Aislamiento, problemas de relación social

Trastornos de conducta alimentaria

Aumento de consumo y adicciones (alcohol, drogas, juego…)

Baja autoestima

Exceso de culpa o culpar a otros

 

Recuerda que gracias a la exclusiva metodología de los centros Nascia podrás aprender en pocas semanas a identificar, conocer y controlar tu estrés. Biofeedback para medir y controlar tu estrés.

Rápido, fácil y objetivo. ¡Pide ya tu cita gratuita y comienza a cambiar tu vida!

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