Con el método Nascia se controlan las variables fisiológicas que nos permiten recuperar el control ante los avisos cuando ataca la ansiedad. Estos ataques de ansiedad obedecen a situaciones estresantes que desembocan en estos desagradables episodios, en los que no somos capaces de mantener la calma y recuperar el estado de tranquilidad. Entrenar para poder […]
Sin normativa que obligue al uso de mascarillas en espacios públicos salvo en el transporte, nos enfrentamos al debate del uso o no de mascarillas en espacios públicos, abiertos o cerrados. Apelando al sentido común y responsabilidad de la ciudadanía no sería necesario legislar al respecto, porque todos participaríamos del mantenimiento del bienestar y salud […]
En estos días en los que el coronavirus se ha convertido en el centro de atención a nivel mundial, no podemos olvidarnos de otras infecciones respiratorias, muy presentes en este tramo final del invierno y en el comienzo de la primavera. Hola.com entrevista a Valle Molinero, Codirectora de Nascia Retiro Lee la entrevista íntegra AQUÍ
En este tramo final del invierno y con el comienzo de la primavera a la vuelta de la esquina conviene tener presente que las infecciones respiratorias como catarros, gripes, bronquitis o neumonías pueden complicar otros procesos como el asma bronquial. Y sí, también el coronavirus hay que incorporarlo a esta lista. Y es que el […]
Hoy vamos a ofreceros unos consejos de batalla para reducir el estrés en la oficina. Son pequeños tips que, junto con las sesiones de control de estrés que ofrecemos en Nascia, podrás conseguir mejorar la tensión operativa del momento. Hemos tratado este tema desde el punto de vista organizacional, pero es importante que las personas […]
Respirar es algo que se hace de forma instintiva durante toda nuestra vida pero que, también de forma instintiva, la respiración no se ejecuta bien en muchos momentos de ella. Una de las respiraciones más puras y saludables es la de los bebés, puesto que es completamente natural, completa y muy profunda activando todo el […]
La identificación precoz de la dificultad respiratoria en niños pequeños es de gran importancia. La identificación de los signos más prominentes de problemas respiratorios es de vital importancia tanto para los padres como para los cuidadores, a fin de buscar solución a los problemas tan pronto como sea posible. La capacidad de reconocer estos signos […]
El uso de técnicas de respiración frente al estrés es de mucha ayuda cuando nos encontramos en una situación especialmente tensa, donde no somos capaces de recuperar el control y notamos que la situación nos supera. Aprender técnicas de respiración frente al estrés no solo nos va a ayudar a aliviar la presión y el […]
Año tras año llegamos al verano sin aliento, el curso académico y/o laboral ha sido agotador, tenemos la sensación de que nos han exprimido como a limones y es que lo hemos dado todo en el trabajo, en casa, en el colegio de los niños, con la familia, con los amigos… o llegan ya de […]
“La primavera que la sangre altera” se ha instalado con todas sus consecuencias, no sólo no terminan de subir las temperaturas, sino que, además, las tormentas propias de esta época del año parece que no se quieren marchar, aumenta la irascibilidad en algunas personas, la dificultad para conciliar el sueño y los que padecen migrañas, […]
Hoy vamos a ofreceros algunas técnicas de respiración contra el estrés más utilizadas y que sirven para mejorar el estado general cuando se producen alteraciones fisiológicas derivadas de este problema. Controlar la respiración no es algo reciente sino que lleva practicándose desde hace muchos años atrás. Ayuda a reducir la presión arterial, a recuperar el […]
El ritmo de respiración se acelera cuando la persona está estresada, activada o nerviosa. Esto provoca que se agite su ritmo cardíaco, poniendo a todo el organismo en estado de alerta, excesiva activación y estresado. Según, Pablo Muñoz, director general de Nascia, «nadie nos ha enseñado a respirar, pero hay fórmulas para mejorar la manera de hacerlo con […]
“No tengo tiempo, no tengo tiempo” ¿Te sorprendes cada día con este cántico? ¿Ante una tarea sin realizar, un compromiso sin atender, una amistad que cultivar, un deseo que llevar a cabo…? Mientras tanto, una sensación de estrés se va apoderando de ti porque estás perdiendo el control sobre tu tiempo. Cuando el estrés ya […]
Lee la noticia en Emprendedores El escenario económico de los últimos años ha provocado que el número de autónomos se haya multiplicado en nuestro país, de la mano de profesionales que hasta ahora siempre habían sido asalariados y no se habían enfrentado a las dificultades que conlleva poner en marcha un negocio. Y es que, […]
La respiración frente al estrés es una herramienta imprescindible para poder combatir sus síntomas. Una buena técnica de respiración conlleva no sólo concentración sino llevarnos a un punto de relajación más que necesario en los episodios de estrés más complicados. Existen varios tipos y maneras de respirar. La peor manera de respirar, que es la […]
Hablar sobre las fobias y el estrés es hablar sobre una relación causa-efecto. Una fobia es un trastorno de salud emocional o psicológico que se caracteriza por un temor irracional ante objetos o situaciones concretas como puede ser el miedo a los insectos, a los lugares cerrados o a volar, entre otros muchos. La relación […]
Insomnio. La constante del calor en verano no es la única que afecta a costumbres tan sanas como la que debería ser mantener una vigilia adecuada. Según datos de los que disponemos en Nascia, el ruido y el calor acaparan el 70% de los casos de estrés por insomnio durante el mes más cálido del año, […]
Ya hemos escrito sobre el efecto que la respiración tiene en el ámbito deportivo y cómo para ser el mejor en el deporte es necesario aprender a regular el estado neurofisiológico. Las emociones y pensamientos influyen en el sistema nervioso central y autónomo, y al mismo tiempo, los estados fisiológicos influyen en el estado emocional […]
Desde que el niño nace, necesita del adulto para sobrevivir y la interacción social genera interacción emocional. El bebé nace con un mundo emocional propio, que aunque básico, le será suficiente para ir construyendo un mundo relacional y emocional muy rico y complicado. El bebé, incluso antes de nacer, percibe un gran número de sensaciones […]
Entrevista a la Doctora Raquel Palacios, Directora de Nascia Moncloa en Radio Intereconomía. Raquel, nos explica como los pacientes con asma bronquial, pueden tener un alto índice de ansiedad. Asimismo, nos explica la importancia de la correcta respiración para tener una vida saludable.
Entrevista a la Doctora Raquel Palacios Benito, Directora de Nascia Moncloa en Canal Sur Radio. Raquel, explicó a los oyentes la importancia para la salud de una óptima respiración. Asimismo, detalló cómo se aplican la técnicas de Biofeedback en los Centros Nascia. Escucha la entrevista íntegra.
El incremento de las infecciones respiratorias como los catarros, gripes, bronquitis o neumonías en los meses de otoño e invierno son causas que favorecen el empeoramiento de enfermedades crónicas tan frecuentes como el asma bronquial. Además, según informan los centros Nascia, más del 30% de los casos de patologías como el asma bronquial desembocan en […]
Antes de acudir a un médico o psicólogo debemos de ser conscientes de nuestro problema, y determinar, por nuestro propio pie, si estamos o no estresados. Si lo reconocemos la calma y la respiración nos ayudarían bastante y así nos lo cuenta Pablo Muñoz, el director y coordinador de Nascia, que junto a otros profesionales […]
La revista Sportlife publica un amplio reportaje sobre el Método Nascia en su número de Mayo. En el reportaje, la doctora Yolanda Vázquez, directora de Salud y Nutrición de Sportlife, cuenta su experiencia con el Método Nascia, tras probarlo de manera completa especialmente centrando sus demandas en aprender a mejorar y controlar su respiración. En el reportaje […]
La respiración es un proceso natural que ocurre de manera autónoma y sin control consciente. Los bebés y niños pequeños respiran de manera muy correcta sin esfuerzo. La mayor parte de sus movimientos respiratorios tienen lugar en el área inferior del abdomen. Cuando inhalan, su abdomen se expande hacia fuera y lateralmente, y al exhalar […]
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