Tormentas y Migrañas

migrañas y dolores de cabeza

“La primavera que la sangre altera” se ha instalado con todas sus consecuencias, no sólo no terminan de subir las temperaturas, sino que, además, las tormentas propias de esta época del año parece que no se quieren marchar, aumenta la irascibilidad en algunas personas, la dificultad para conciliar el sueño y los que padecen migrañas, […]

Técnicas de respiración contra el estrés

técnicas de respiración contra el estrés.

Hoy vamos a ofreceros algunas técnicas de respiración contra el estrés más utilizadas y que sirven para mejorar el estado general cuando se producen alteraciones fisiológicas derivadas de este problema. Controlar la respiración no es algo reciente sino que lleva practicándose desde hace muchos años atrás. Ayuda a reducir la presión arterial, a recuperar el […]

Nascia en ABC: Respirar bien, mejora tu salud física y mental

Nascia en el diario ABC

El ritmo de respiración se acelera cuando la persona está estresada, activada o nerviosa. Esto provoca que se agite su ritmo cardíaco, poniendo a todo el organismo en estado de alerta, excesiva activación y estresado. Según, Pablo Muñoz, director general de Nascia, «nadie nos ha enseñado a respirar, pero hay fórmulas para mejorar la manera de hacerlo con […]

Mi Tiempo, Mi Tesoro

mi tiempo control del estrés

“No tengo tiempo, no tengo tiempo” ¿Te sorprendes cada día con este cántico? ¿Ante una tarea sin realizar, un compromiso sin atender, una amistad que cultivar, un deseo que llevar a cabo…? Mientras tanto, una sensación de estrés se va apoderando de ti porque estás perdiendo el control sobre tu tiempo. Cuando el estrés ya […]

Estrés ante un exámen, cosa de adultos

Los niños no son los únicos que sufren estrés ante los exámenes. Adultos terminando sus estudios universitarios o tal vez preparando una oposición, en ocasiones se encuentran con barreras mentales que les impiden la realización con éxito de estas pruebas. Las distintas consecuencias que pensamos traerán consigo los posibles resultados, proporcionan al estudiante un sentimiento […]

Respiración frente al estrés, una poderosa herramienta

La respiración frente al estrés es una herramienta imprescindible para poder combatir sus síntomas. Una buena técnica de respiración conlleva no sólo concentración sino llevarnos a un punto de relajación más que necesario en los episodios de estrés más complicados. Existen varios tipos y maneras de respirar. La peor manera de respirar, que es la […]

Las fobias y el estrés

Hablar sobre las fobias y el estrés es hablar sobre una relación causa-efecto. Una fobia es un trastorno de salud emocional o psicológico que se caracteriza por un temor irracional ante objetos o situaciones concretas como puede ser el miedo a los insectos, a los lugares cerrados o a volar, entre otros muchos. La relación […]

Insomnio, ¿qué hacer ante el calor y el ruido en verano?

Insomnio. La constante del calor en verano no es la única que afecta a costumbres tan sanas como la que debería ser mantener una vigilia adecuada. Según datos de los que disponemos en Nascia, el ruido y el calor acaparan el 70% de los casos de estrés por insomnio durante el mes más cálido del año, […]

Respiración y deporte

Respiración y Deporte

Ya hemos escrito sobre el efecto que la respiración tiene en el ámbito deportivo y cómo para ser el mejor en el deporte es necesario aprender a regular el estado neurofisiológico. Las emociones y pensamientos influyen en el sistema nervioso central y autónomo, y al mismo tiempo, los estados fisiológicos influyen en el estado emocional […]

Educación emocional temprana

Desde que el niño nace, necesita del adulto para sobrevivir y la interacción social genera interacción emocional. El bebé nace con un mundo emocional propio, que aunque básico, le será suficiente para ir construyendo un mundo relacional y emocional muy rico y complicado. El bebé, incluso antes de nacer, percibe un gran número de sensaciones […]

Nascia Moncloa en Radio Intereconomia: asma y ansiedad

Entrevista a la Doctora Raquel Palacios, Directora de Nascia Moncloa en Radio Intereconomía. Raquel, nos explica como los pacientes con asma bronquial, pueden tener un alto índice de ansiedad. Asimismo, nos explica la importancia de la correcta respiración para tener una vida saludable.

Nascia Moncloa en Canal Sur Radio

Entrevista a la Doctora Raquel Palacios Benito, Directora de Nascia Moncloa en Canal Sur Radio. Raquel, explicó a los oyentes la importancia para la salud de una óptima respiración. Asimismo, detalló cómo se aplican la técnicas de Biofeedback en los Centros Nascia. Escucha la entrevista íntegra.

Ansiedad y enfermedades respiratorias: pautas y tratamiento

El incremento de las infecciones respiratorias como los catarros, gripes, bronquitis o neumonías en los meses de otoño e invierno son causas que favorecen el empeoramiento de enfermedades crónicas tan frecuentes como el asma bronquial. Además, según informan los centros Nascia, más del 30% de los casos de patologías como el asma bronquial desembocan en […]

Las mujeres, cada vez más presionadas

Las-mujeres-presionadas

Con la “vuelta al cole”, son numerosas las madres que nos refieren este período como uno de los más estresantes del año. En este sentido, resumimos las principales conclusiones de la investigación/encuesta de la neurocientífica y psicóloga Dra. Lynda Shaw sobre la excesiva presión bajo la que se encuentran las mujeres en el contexto actual. […]

SÍNTOMAS DE ESTRÉS RESPIRATORIO EN NIÑOS

La identificación precoz de la dificultad respiratoria en niños pequeños es de gran importancia. La identificación de los signos más prominentes de problemas respiratorios es de vital importancia tanto para los padres como para los cuidadores, a fin de buscar solución a los problemas tan pronto como sea posible. La capacidad de reconocer estos signos […]

Respirar para liberar estrés

Antes de acudir a un médico o psicólogo debemos de ser conscientes de nuestro problema, y determinar, por nuestro propio pie, si estamos o no estresados. Si lo reconocemos la calma y la respiración nos ayudarían bastante y así nos lo cuenta Pablo Muñoz, el director y coordinador de Nascia, que junto a otros profesionales […]