Estrés y exámenes, ¿cómo gestionarlo bien?

estrés y exámenes

Un binomio que suele ser denominador común en la época estudiantil es el de estrés y exámenes. La correcta gestión del estrés, el autocontrol y el gobierno de las emociones es casi una asignatura que también debe aprenderse a la par que las académicas. Pero, ¿porqué nos ponemos nerviosos frente a un examen? Existen distintos […]

Ventajas del biofeedback para el tratamiento del estrés

ventajas del biofeedback

El uso de técnicas alternativas para vencer al estrés es cada vez mayor. Queremos explicaros cuáles son las ventajas del biofeedback para el tratamiento del estrés, algo que muchos nos preguntan y por ello deseamos dar respuesta. Frente a otras opciones para el tratamiento del estrés, el biofeedback se consolida como la más importante, inocua […]

Las edades del estrés, ¿qué nos afecta en cada etapa?

las edades del estrés

Cuando escribimos sobre las edades del estrés hacemos mención a qué es lo que nos afecta en cada etapa de nuestra vida y nos lo provoca. Queremos tratar sobre las distintas edades en las que el ser humano puede experimentar estrés, empezando prácticamente al poco de nacer. Como ya hemos comentado en otras ocasiones, el […]

Estrés infantil, ¿porqué y cómo se detecta?

estrés infantil

El estrés infantil en los últimos años se ha convertido en un problema ya que se han incrementado los casos en más de un 55%. En muchas ocasiones, el estrés infantil está directamente relacionado con los problemas en los adultos para compatibilizar los horarios. El ritmo de vida de los padres es una marca para […]

Consejos para superar el estrés y la ansiedad de la cuesta de Enero

consejos para superar el estrés y la ansiedad

Si en la última entrada hablábamos de un mes complicado, en esta queremos daros consejos para superar el estrés y la ansiedad de la cuesta de Enero. Si notas que los síntomas físicos y el cansancio mental hace acto de presencia te recomendamos que sigas estos consejos para que tu calidad de vida no se […]

Estrés positivo, ¿en qué consiste y qué beneficios tiene?

El estrés positivo existe, y en algunas ocasiones es beneficioso. El estrés es la sensación de tensión provocada por factores denominados estresores. Estos factores requieren de una demanda mayor de la que creemos que podemos afrontar. El estrés puede sentirse por cambios en el día a día, noticias, conflictos, presiones, etc… no siempre estos factores […]

Cómo afecta el estrés a la alimentación y viceversa

cómo afecta el estrés a la alimentación

En esta entrada queremos haceros ver cómo afecta el estrés a la alimentación. Normalmente ocurre que cuando se tiene un episodio de estrés se tiende a llevar estilos de vida poco saludables. Entre ellos están los hábitos nutricionales negativos. Al encontrarnos en situaciones estresantes, la tendencia es elegir alimentos menos nutritivos y que nos eleven […]

La receta para ser feliz

El psicólogo de Harvard Dan Gilbert dice que tiene la receta para ser feliz. Durante años ha estudiado a personas que han tenido graves problemas e injusticias en su vida y, aun así, se declaran felices. Y es que no es tanto lo que hace feliz a las personas, si no que la gente no sabe […]