Si, el estrés también afecta a tus relaciones sexuales. Nascia Pozuelo en Cuidate Plus

CuidatePlus, portal de referencia en prevención y educación en salud, pilares indispensables en la sociedad actual, entrevista a Raquel San Martín, Directora de Nascia Pozuelo. El trabajo, reuniones, niños, compromisos… La vida ajetreada que llevamos a diario hace que, en ocasiones, descuidemos nuestra relación de pareja sin saberlo. Este ajetreo incesante causa estrés lo que afecta negativamente a […]

Tres aplicaciones para dispositivos móviles que generan estrés

Tres aplicaciones para dispositivos móviles que generan estrés

Un reciente estudio basado en experiencias de los propios pacientes determina que, por encima de otras, hay tres aplicaciones para dispositivos móviles que generan estrés adicional entre los usuarios. Hasta el punto que altera horarios de sueño, hábitos saludables y costumbres diarias. Las aplicaciones de mensajería instantánea son las que ocupan el primer puesto. Actualmente […]

Cómo puedo mejorar mi productividad en el trabajo

cómo puedo mejorar mi productividad en el trabajo

Intentar ser competitivo en mi labor o cómo puedo mejorar mi productividad en el trabajo me va a servir, de forma indirecta, para tratar de evitar cualquier tipo de estrés laboral que pueda asomarse en algún momento. No por estar más horas delante de una pantalla o permanecer más tiempo en mi puesto de trabajo […]

Ser feliz en el trabajo: Una responsabilidad de todos (Parte II)

Hace unos días, planteábamos una serie de sencillos consejos y recomendaciones  para que los empleados fueran felices en su trabajo. Si eres empresario, estos son algunos consejos para conseguir crear felicidad  en tu organización. “Del  mismo modo que no tenemos derecho a consumir riqueza sin producirla, tampoco lo tenemos a consumir felicidad sin producirla” Crea […]

Cómo reconocer el estrés en un niño, cosas que saber

Cómo reconocer el estrés en un niño

En la entrada de hoy queremos contaros, de una forma sencilla y resumida, cómo reconocer el estrés en un niño. La conducta en un niño es fundamental, y su observación puede determinar si está sufriendo algún tipo de estrés. Mantener unas rutinas a determinadas edades resulta positivo, pero sin que tampoco resulten un motivo de […]

Relaciones sociales y estrés

No todas las relaciones sociales tienen el mismo impacto para todas las personas. Con la llegada del verano, los días largos, el tiempo libre, las vacaciones, las oportunidades de socializar se hacen mayores, pero lo que para la mayoría es una oportunidad de desahogo, relajación y disfrute, para algunas personas se convierte en motivo de […]

La fase de alarma del estrés, ¿qué ocurre al principio?

la fase de alarma del estrés

El estrés se compone de tres estadíos diferenciados en el que su primera fase, la fase de alarma del estrés, tiene una serie de connotaciones preparatorias y que son situaciones previas a las de los síntomas agudos del estrés. Normalmente suele producirse cuando nos enfrentamos a situaciones complicadas o novedosas y el organismo se encarga […]

Verano, vacaciones……¿relajación o estrés?

Año tras año llegamos al verano sin aliento, el curso académico y/o laboral ha sido agotador, tenemos la sensación de que nos han exprimido como a limones y es que lo hemos dado todo en el trabajo, en casa, en el colegio de los niños, con la familia, con los amigos… o llegan ya de […]

Salir de la zona de confort, ¿nos produce estrés?

salir de la zona de confort

Salir de la zona de confort no no. ¿Tendré estrés? ¿Merecerá la pena? Estas son algunas de las preguntas que  nos planteamos cuando tenemos la posibilidad de salirnos de un espacio personal en el que nos encontramos muy seguros y donde parece que nos cuesta asumir las consecuencias de lo desconocido. Para muchas personas, salir […]

Seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones

Seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones

LEE EL ARTICULO EN CONSALUD.ES A pesar de que las vacaciones deberían ser un sinónimo de relax y descanso, no siempre se consigue desconectar y alejar el estrés en un momento tan placentero. Por eso planteamos desde Nascia seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones y poder aprovechar de forma real el descanso […]

Preparar un viaje sin estrés, ¿se puede?

Preparar un viaje sin estrés

Una de las causas más frecuentes del estrés en verano es la preparación de un viaje. Preparar un viaje sin estrés es algo en lo que queremos ayudarte con una pequeña checklist de consejos que seguro serán de utilidad. ¿Cómo preparar un viaje sin estrés? Hacer las cosas con tiempo es fundamental. Organiza las fechas […]

Cómo dormir bien y mejorar el rendimiento

sueño y estres

Llevas todo el día deseando acostarte porque te caes de sueño, no puedes ni con tu alma, consigues llegar a la cama y ¡HORROR¡, no consigues pegar ojo, aunque hace tan solo unas horas tus párpados parecían persianas sin cordel que las sujetase. Comienza la pesadilla, vuelta para un lado, vuelta para el otro lado, […]

Aprende a ser feliz

Alejar el estrés y aprender a ser feliz

Esta entrada no es probablemente la entrada más fácil de escribir. Alejar el estrés y aprender a ser feliz dicho en una frase parece, a priori, algo más complicado de lo que realmente es. Pero resulta que nada es imposible si la voluntad es hacerlo posible. Nadie aprende a ser feliz. O se es feliz […]

El estrés y tu cuerpo, 8 síntomas reconocibles

el estrés y tu cuerpo

A veces es sencillo establecer la relación entre el estrés y tu cuerpo por los síntomas que experimentamos, pero en ocasiones hay ciertos avisos que se nos presentan y no podemos o no sabemos interpretarlos. Síntomas del estrés A continuación te vamos a dar una checklist de los 8 síntomas más reconocibles para poder asociar […]

Entrevista a Alejandro Híjar de Nascia Zaragoza en El Economista

EL ECONOMISTA Muchas personas y empleados sufren estrés o ansiedad, bien de forma continuada o ante una situación o problema puntual. De hecho, el estrés está considerado como la enfermedad del siglo XXI. Y no es para menos. España es el país más estresado de Europa, estando el 60% de los casos relacionados con el […]

Taller Gratuito: Tecnología e Innovación, aplicados al control de Estrés

taller gratuito claves para disminuir estrés y ansiedad

El próximo, 19 de Junio, de 19 a 20:30, Gemma Sabaté, Directora de Nascia Barcelona, impartirá un taller gratuito en  la Biblioteca Ernesh Lluch i Martí, C/ Santa Eulália, 66 08340 Vilassar de Mar (Barcelona) Gemma explicará cómo el estrés no sólo afecta al cuerpo, sino también a la mente y a nuestras emociones. Facilitará a […]

Técnicas de respiración contra el estrés

técnicas de respiración contra el estrés.

Hoy vamos a ofreceros algunas técnicas de respiración contra el estrés más utilizadas y que sirven para mejorar el estado general cuando se producen alteraciones fisiológicas derivadas de este problema. Controlar la respiración no es algo reciente sino que lleva practicándose desde hace muchos años atrás. Ayuda a reducir la presión arterial, a recuperar el […]

Enfermería TV: Estrés en el sector de la enfermería

estres en el sector de la enfermeria

Pablo Muñoz, Director de Nascia, participó en un interesante debate en Enfermería TV. La conclusión principal a la que llegaron los participantes es que el nivel de estrés que sufren los profesionales de enfermería, está muy por encima de los límites razonables. Aquí puedes ver el debate completo.  

Pautas para utilizar el estrés a tu favor

cómo utilizar el estrés a mi favor

Una de las cosas que ya hemos explicado en este campo es que no todo el estrés es negativo. Vamos a ver cómo utilizar el estrés  y hacerlo útil para el rendimiento y crecimiento personal. Consejos para que el estrés no sea un obstáculo Estos son una serie de consejos que nos van a permitir […]

Valores y Emociones Versus Estrés

Programa Anti-Estrés Profesional

Hoy día en la mayoría de organizaciones de todo el mundo se repite bastante a menudo : «necesitamos que acabes el proyecto ayer». Plazos límite, urgencias, las relaciones cotidianas con compañeros, presión por conseguir los objetivos, el aumento de sueldo o de categoría, la toma de decisiones rápidas y eficaces, empujan de lunes a viernes […]