La mente como ayuda frente al estrés

la mente

Lo denominan los especialistas el sistema inmunitario psicológico, y es que la mente es un elemento importantísimo en la lucha contra el estrés. Además de las técnicas que se pueden emplear, como nuestro método basado en biofeedback y neurofeedback, reforzar el sistema inmunitario psicológico es una ayuda importante y efectiva. Este sistema nos suele proteger […]

Respiración: las cuatro cosas que hacemos mal

respiración

Respirar es algo que se hace de forma instintiva durante toda nuestra vida pero que, también de forma instintiva, la respiración no se ejecuta bien en muchos momentos de ella. Una de las respiraciones más puras y saludables es la de los bebés, puesto que es completamente natural, completa y muy profunda activando todo el […]

Lenguaje corporal y ansiedad, ¿cómo se manifiesta?

Lenguaje corporal y ansiedad

Es inevitable que todas las sensaciones, sentimientos y emociones se reflejen en la postura de una persona. Pero, el lenguaje corporal y la ansiedad, ¿cómo se manifiesta? La comunicación no verbal, esa que transmitimos con nuestros gestos y movimientos, sirve también para interactuar con las demás personas. Se nota cuando estamos relajados, alegres, tensos, poco […]

Las causas del estrés

Causas del estrés

Las causas del estrés son muy variadas. Según tu situación, casi todo puede causarte estrés, si bien está demostrado que el trabajo, las finanzas personales, las relaciones, el entorno, cambios y pérdidas personales y tu interacción con los demás pueden ser causa importante de estrés. Existen causas externas (los llamados sucesos vitales, que a continuación […]

Las tres fases del estrés por las que pasamos

Las tres fases del estrés

Las tres fases del estrés por las que pasan casi todas las personas que lo padecen obedecen a un mecanismo natural que posee nuestro organismo y que nos ayuda con la necesidad que tenemos para adaptarnos al entorno en situaciones cambiantes. Aunque en sí el estrés es un concepto positivo, se convierte en algo negativo […]

13 alternativas para controlar el estrés sin medicamentos

Controlar el estrés

El estrés es parte de nuestra vida, pero estar estresados constantemente no tiene por qué serlo. El estrés y la ansiedad no son sólo amenazas mentales, sino también físicas. Cuanto más estresados estamos, más vulnerables somos y menos disfrutamos de la vida. Para mejorar tu estado mental, físico y emocional, te dejamos varias alternativas sencillas […]

Evitar estrés liderando equipos, ¿qué debemos conocer?

Evitar estrés liderando equipos

Una de las circunstancias más complicadas para los mandos intermedios y superiores es evitar estrés liderando equipos. El estrés del liderazgo ya se ha tratado en otra de las entradas del blog, y sabemos que inspirar a los equipos requiere no perder detalle de todos los movimientos, tareas y soluciones que aporta un líder. Por […]

Consecuencias del insomnio por calor

consecuencias del insomnio por calor

Las noches de verano son, en ocasiones, un problema para muchas personas. Las consecuencias del insomnio por calor se reflejan perfectamente en este hecho, donde las altas temperaturas evitan no sólo un correcto descanso sino un serio contratiempo de conciliación del sueño. El insomnio en sí es un foco importante de estrés. Cuando no dormimos […]

Efectos del estrés en la concentración

efectos del estrés en la concentración

Vamos a tratar de explicar qué ocurre con los efectos del estrés en la concentración. Cuando tenemos estrés reaccionamos de forma inconsciente y nuestro cuerpo y mente se pone en un modo de alerta. La cuestión es que la mente del ser humano no es capaz de distinguir entre una amenaza real o imaginaria. Una […]

Nascia Barcelona en El Mundo: Cuando irse de Vacaciones supone un trauma

LEE LA NOTICIA ÍNTEGRA EN EL MUNDO Gemma Sabaté, terapeuta, formadora y coach experta en valores y directora de Nascia Barcelona, explica que este trastorno afecta a tres de cada 10 trabajadoresde distintas profesiones. Al contrario de lo que se pueda suponer no se ajusta tan solo a aquellos trabajadores cuya jornada laboral está vinculada a […]

Nascia Cartagena en Salud21

Los murcianos presentan un nivel de estrés muy elevado tanto en su trabajo como en su vida personal. El estrés se ceba sobre todo en las mujeres trabajadoras y con hijos. La dificultad para conciliar su vida laboral y personal genera este foco de estrés Los murcianos consultados en el informe elaborado por el observatorio […]

Vacaciones: 5 situaciones que nos provocan estrés

vacaciones

Las vacaciones son el momento más esperado del año para desconectar y descansar, o al menos ese es el objetivo que tienen en mente prácticamente todas las personas que iniciarán este verano su período vacacional. Pero aunque la desconexión sea el principal objetivo, existen algunas situaciones empeñadas en estropear la relajación y amenazan esa tranquilidad […]

Taller Nascia Barcelona: Comunicación, Cohesión y Estrés Laboral

FECHA: 5 de julio LUGAR: Centro Nascia Barcelona HORARIO: de 10:00 a 12:00 MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: barcelona@nascia.com  Descubre los Factores Clave para aprender técnicas de comunicación eficaz,  mejorar la relación con tus equipos y tus compañeros, crear mayor cohesión  y controlar el estrés en tu entorno laboral. APRENDEREMOS A: Identificar los factores clave que […]

Nascia en SportLife: Mapa del Estrés en España

  LEE LA NOTICIA EN SPORTLIFE   El informe se ha desarrollado teniendo en cuenta las variables del trabajo, vida personal y desarrollo de otras actividades y destaca que no existe un solo lugar donde no esté presente el estrés Los autónomos y los trabajadores por cuenta ajena sufren un estrés similar aunque por causas […]

Trastorno de Estrés Postraumático: Síntomas y Soluciones

Estres Postraumatico

¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático o TEPT? La mayoría de las personas que han sufrido un acontecimiento traumático mantienen dificultades para continuar con sus vidas. En ocasiones, estos síntomas no desaparecen con el tiempo, sino que, empeoran o se alargan, lo que indica un posible trastorno por estrés post-traumático (TEPT). Este tipo de estrés o […]

Empoderamiento; ¡El poder de elegir, decidir, hacer!

Empoderamiento

De todas las palabras con significado positivo en español, no recuerdo haber tenido especial antipatía por ninguna de ellas, salvo esta, “empoderamiento”, sin embargo, a medida que he ido trabajando sobre ella y conociéndola más en profundidad, la he ido adoptando en mi vocabulario y ya forma parte de los de los objetivos que ayudo […]

Nascia Huelva en La Vanguardia: Cómo sobrevivir en el trabajo hasta las vacaciones

LEE LA NOTICIA EN LA VANGUARDIA “El síndrome prevacacional afecta a tres de cada diez trabajadores”, explica Vivian García, del gabinete Nascia, especializado en tratamientos para el estrés. Se trata de una afectación importante que puede ser incluso mayor en otras sociedades, según expone esta psicopedagoga desde su experiencia tras haber trabajado en siete países. Este síndrome […]

ABC: Los ejercicios mentales que liberan del estrés

LEE LA NOTICIA COMPLETA EN ABC Quizá resulte más conocido el síndrome post vacacional, pero lo cierto es que en la época previa a las vacaciones se sufren algunos trastornos que pueden perjudicar la salud. Los culpables del síndrome pre vacacional, que afecta al 30% de los españoles (según datos de Nascia, gabinete de psicología especializado en […]

El sueño como enemigo de la productividad

Productividad y sueño

Una de las consecuencias del estrés es el insomnio. El sueño como enemigo de la productividad es lo que hoy queremos explicaros, para que podáis conocer algo más sobre las consecuencias de la influencia del estrés en el sueño. Cuando no descansamos lo suficiente tanto el cuerpo como el cerebro notan esa falta de descanso, […]

La empatía y el estrés, consecuencias del desgaste

la empatia y el estrés

La empatía y el estrés también pueden ir de la mano en algunos momentos. Es algo que, especialmente los profesionales del sector de la salud, conocen muy bien. Ponerse en la piel de otra persona para entenderla mejor y ofrecer consejo o ayuda para cada situación es algo que todas las personas deberían hacer en […]

La memoria y el estrés, ¿cómo afecta?

Memoria y estrés

Para conocer más esta relación entre la memoria y el estrés, tenemos que comentar un par de cosas sobre el cerebro. Para que un cerebro funcione correctamente depende mucho que esté libre de estrés. Cuando no existen preocupaciones, la concentración es mayor y se utiliza de una forma más efectiva la memoria. Los efectos del […]

Consejos para madres con estrés, ¿qué puedo hacer?

consejos madres estres

Como ya hemos comentado en alguna ocasión, el estrés no es algo negativo en sí mismo. El estrés que dinamiza es importante y es una de las cosas más importantes que tenemos que tener en cuenta. Llegar al equilibrio no es sencillo para los adultos con responsabilidades familiares. Es por eso que queremos daros consejos […]

Consejos para superar la EVAU sin estrés

EVAU

Se acercan unos días complicados para los que han terminado segundo de bachillerato, es el momento de preparar las pruebas de la EVAU y de comenzar a pensar en su futuro, su nivel de estrés está en máximos, la incertidumbre les abruma y a muchos les cuesta gestionar la situación. Consejos Es difícil ayudarles porque […]

Pensamientos negativos y estrés: Cuerpo y mente

¿Alguna vez has reflexionado acerca de cómo funciona nuestra mente? ¿Cómo surgen en nosotros los  pensamientos?   ¿Por qué algunos de ellos son persistentes?   ¿Te has dado cuenta cómo afectan nuestro cuerpo?  Los pensamientos son ideas que vienen a nosotros constantemente de algo que nos interesa o simplemente algo que nos pasó. Muchas veces le damos […]

Estrés respiratorio en niños

Estres respiratorio niños

La identificación precoz de la dificultad respiratoria en niños pequeños es de gran importancia. La identificación de los signos más prominentes de problemas respiratorios es de vital importancia tanto para los padres como para los cuidadores, a fin de buscar solución a los problemas tan pronto como sea posible. La capacidad de reconocer estos signos […]

Diferencias entre estrés y ansiedad, ¿cúales son?

diferencias entres estres y ansiedad

La diferencia entre ansiedad y estrés es una de las preguntas que más nos repiten en nuestros centros. Vamos a intentar explicar de forma sencilla qué es cada cosa y en qué se diferencian. Hay que destacar que la ansiedad y estrés tienden a confundirse porque tienen en común algunos de los síntomas de la […]

La comida y el estrés, cómo afecta nuestro patrón alimenticio

comida estres

La relación entre la comida y el estrés es más estrecha de lo que pensamos. En situaciones muy estresantes se pueden llegar a tomar malas decisiones en lo que respecta a los hábitos alimenticios, algo que puede ser un factor más de estrés con el añadido de los problemas de salud. Al estar más tensionados […]

Día de la Madre: factores estresantes

El estrés y Día de la Madre nunca deberían ir de la mano por lo bonito de la celebración, pero es cierto que puede suponer un motivo para que se convierta en un foco de estrés. ¿El motivo? Hay varios factores, pero casi todos tienen que ver con el regalo y las compras. Una de […]

Infosalus.com: Volante, conducción y estrés ¿se puede evitar?

Estrés conduccion

LEE LA NOTICIA EN INFOSALUS El 70% de los conductores se estresa a manos de un volante en el interior del vehículo, según un informe sobre el estado del estrés en la conducción. La pérdida del autocontrol y las distintas situaciones comprometidas que se viven en la conducción son una mezcla que tiene como consecuencia […]

ABC: El sexo estresa al 55% de los jóvenes entre 16 y 25 años

Nascia en el diario ABC

Además del uso de las redes sociales, dispositivos móviles y de los exámenes, el sexo se sitúa también como uno de los temas más estresantes para la juventud. El sexo es un motivo de estrés importante para el 55% de los jóvenes españoles entre 16 y 25 años según datos del observatorio Nascia sobre el […]

¿Qué es la Astenia Primaveral?

Astenia primaveral

La llegada de la primavera no siempre es un motivo de alegría para la población. Cuatro de cada diez adultos sufren problemas de astenia primaveral según informa Nascia, gabinete especializado en el tratamiento de problemas derivados de estrés y ansiedad. Cerca del 42% de los españoles sufren este trastorno llegados los meses de Marzo y […]

Método Nascia en Huelva: Recupera el Bienestar y el Equilibiro

El Método Nascia, llega a Huelva para mejorar la calidad de vida de sus habitantes. El método Nascia está diseñado para recuperar el control y alcanzar los objetivos propuestos, mejorando el bienestar y la calidad de vida de las personas que tienen problemas de ansiedad y estrés. Estos tratamientos están avalados por una amplia experiencia clínica, […]

Estrés positivo, ¿en qué consiste y qué beneficios tiene?

estres positivo

El estrés positivo existe, y en algunas ocasiones es beneficioso. El estrés es la sensación de tensión provocada por factores denominados estresores. Estos factores requieren de una demanda mayor de la que creemos que podemos afrontar. El estrés puede sentirse por cambios en el día a día, noticias, conflictos, presiones, etc… no siempre estos factores […]

Autoconfianza, una herramienta útil frente al estrés

autoconfianza

Una de las armas con las que contamos para hacer frente al estrés es la autoconfianza. Saber que uno puede hacer frente a distintas situaciones porque se ve preparado y fuerte mentalmente es una de las características más importantes en la lucha contra una de las grandes ‘enfermedades’ del siglo XXI. La autoconfianza no es […]

Relación entre consumo de sustancias y estrés

sustancias y estres

Muchos estudios manifiestan la realidad entre el consumo de sustancias (legales e ilegales) y la relación de estas con respecto a la salud física y mental de las personas. Debemos recordar que no hace falta hablar de drogas “duras” cuando mencionamos adicción, ya que el tabaco o el alcohol, son claros ejemplos que encontramos en […]

Claves para aumentar la productividad laboral

aumentar productividad laboral

Hoy en día,  debido al gran abanico de herramientas comunicativas,  a la complejidad progresiva del comportamiento del ser humano, a las primordiales necesidades que han ido evolucionando y cambiando a medida que nuestro mundo se ha globalizado, sistematizado y desarrollado, y  por supuesto al ajetreo de un ritmo de vida mucho más caótico y estresante, […]