Relaciones sociales y estrés

No todas las relaciones sociales tienen el mismo impacto para todas las personas. Con la llegada del verano, los días largos, el tiempo libre, las vacaciones, las oportunidades de socializar se hacen mayores, pero lo que para la mayoría es una oportunidad de desahogo, relajación y disfrute, para algunas personas se convierte en motivo de […]

Síndrome del Opositor y estrés: Consejos para sobrevivir a los exámenes

Si estás estudiando y preparando una oposición, esto te va a sonar: oyes voces por todos lados con consejos y pinceladas sobre lo que hay que estudiar, lo que van a preguntar,  pero nadie te aclara nada y sólo hace que estresarte más. ¿Qué pruebas hay? ¿Cómo redacto un tema? ¿Cómo memorizo tanto artículo? ¿Y si pierdo la motivación? […]

Las alertas del estrés: semáforo rojo, semáforo verde

Unos segundos bastan para activar el organismo y conducirlo hacia un fuerte estado de estrés. Nuestro semáforo rojo en nuestro cuerpo significa que estamos demasiado activados. Nuestro semáforo verde que nuestro cuerpo esta relajado y tranquilo. Pasamos del semáforo rojo al verde  o nos quedamos en el rojo sin ser conscientes. Unos segundos bastan para […]

Salir de la zona de confort, ¿nos produce estrés?

salir de la zona de confort

Salir de la zona de confort no no. ¿Tendré estrés? ¿Merecerá la pena? Estas son algunas de las preguntas que  nos planteamos cuando tenemos la posibilidad de salirnos de un espacio personal en el que nos encontramos muy seguros y donde parece que nos cuesta asumir las consecuencias de lo desconocido. Para muchas personas, salir […]

Seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones

Seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones

LEE EL ARTICULO EN CONSALUD.ES A pesar de que las vacaciones deberían ser un sinónimo de relax y descanso, no siempre se consigue desconectar y alejar el estrés en un momento tan placentero. Por eso planteamos desde Nascia seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones y poder aprovechar de forma real el descanso […]

Preparar un viaje sin estrés, ¿se puede?

Preparar un viaje sin estrés

Una de las causas más frecuentes del estrés en verano es la preparación de un viaje. Preparar un viaje sin estrés es algo en lo que queremos ayudarte con una pequeña checklist de consejos que seguro serán de utilidad. ¿Cómo preparar un viaje sin estrés? Hacer las cosas con tiempo es fundamental. Organiza las fechas […]

Cómo dormir bien y mejorar el rendimiento

sueño y estres

Llevas todo el día deseando acostarte porque te caes de sueño, no puedes ni con tu alma, consigues llegar a la cama y ¡HORROR¡, no consigues pegar ojo, aunque hace tan solo unas horas tus párpados parecían persianas sin cordel que las sujetase. Comienza la pesadilla, vuelta para un lado, vuelta para el otro lado, […]

Aprende a ser feliz

Alejar el estrés y aprender a ser feliz

Esta entrada no es probablemente la entrada más fácil de escribir. Alejar el estrés y aprender a ser feliz dicho en una frase parece, a priori, algo más complicado de lo que realmente es. Pero resulta que nada es imposible si la voluntad es hacerlo posible. Nadie aprende a ser feliz. O se es feliz […]

Entrevista a Alejandro Híjar de Nascia Zaragoza en El Economista

EL ECONOMISTA Muchas personas y empleados sufren estrés o ansiedad, bien de forma continuada o ante una situación o problema puntual. De hecho, el estrés está considerado como la enfermedad del siglo XXI. Y no es para menos. España es el país más estresado de Europa, estando el 60% de los casos relacionados con el […]

Técnicas de respiración contra el estrés

técnicas de respiración contra el estrés.

Hoy vamos a ofreceros algunas técnicas de respiración contra el estrés más utilizadas y que sirven para mejorar el estado general cuando se producen alteraciones fisiológicas derivadas de este problema. Controlar la respiración no es algo reciente sino que lleva practicándose desde hace muchos años atrás. Ayuda a reducir la presión arterial, a recuperar el […]

Valores y Emociones Versus Estrés

Programa Anti-Estrés Profesional

Hoy día en la mayoría de organizaciones de todo el mundo se repite bastante a menudo : «necesitamos que acabes el proyecto ayer». Plazos límite, urgencias, las relaciones cotidianas con compañeros, presión por conseguir los objetivos, el aumento de sueldo o de categoría, la toma de decisiones rápidas y eficaces, empujan de lunes a viernes […]

El estrés complica el proceso de alergias primaverales

el estrés

El estrés complica los procesos alérgicos en primavera al 65% de las personas que las padecen según informa Nascia, centros especializados contra el estrés. Llegar con estrés al momento más álgido para las alergias tiene efectos notables en el organismo, ya que las defensas bajan y se es más propenso a las alergias agudas. Este […]

Estrés y Día de la Madre: factores estresantes

estrés y día de la madre

El estrés y Día de la Madre nunca deberían ir de la mano por lo bonito de la celebración, pero es cierto que puede suponer un motivo para que se convierta en un foco de estrés. ¿El motivo? Hay varios factores, pero casi todos tienen que ver con el regalo y las compras. Existen una […]

Afirmaciones erróneas sobre el estrés

afirmaciones erróneas sobre el estrés

Existen algunas afirmaciones erróneas sobre el estrés sobre las que conviene explicar el porqué o el motivo de su equivocación. Pretendemos en esta entrada desmentir algunas de las cinco afirmaciones que conducen a errores en el concepto del estrés: Todo el estrés es malo. Error. Como hemos venido comentando en algunas entradas del blog, existe […]

Estrés en Cartagena, se acabó. ¡Nuevo centro!

estrés en Cartagena

Ayer os lo anunciábamos. Nascia abre el primer centro para luchar contra el estrés en Cartagena. Es mucha la ilusión y la responsabilidad que tenemos con los futuros clientes del centro, pero nuestra misión es la de ayudar a todos los cartageneros a eliminar el estrés del día a día gracias a un método tan […]

Primavera y ansiedad, un binomio real

primavera y ansiedad

La primavera y ansiedad, dos conceptos que parecen opuestos por el significado de luz, flores y alegría que tiene la primera y que contrasta con el claroscuro de la segunda están más relacionados de lo que pensamos. La primavera es una estación de trastornos emocionales. Hay mucha gente que resulta sensible y que la iluminación, […]

Posturas y ejercicios anti estrés, tres ejemplos

posturas y ejercicios anti estrés

La gestión del estrés es muy importante, y las posturas y ejercicios anti estrés es una manera de tratar de evitar que éste aparezca de forma más pronta que tardía. El hecho de sentarse con las piernas cruzadas es una postura de estrés, así como el movimiento rápido y constante de una o las dos […]

Gestión del pensamiento emocional, ¿cómo hacerlo?

gestión del pensamiento emocional

La gestión del pensamiento emocional es un mecanismo que nos ayuda a canalizar la tensión del día a día y de las presiones del estrés que nos va minando poco a poco. Regular las emociones es importante con el fin de que la realidad en la que vivimos sea más satisfactoria. Además del control del […]

Estrés en hipocondríacos, ¿por qué ocurre?

estrés en hipocondríacos

Vamos a comentar en esta entrada del blog qué es lo que hace del estrés en hipocondríacos una preocupación más que fundada en el día a día de las personas con este problema. Para que una persona sea hipocondríaca debe tener tres cosas fundamentalmente: miedo, preocupación y creencia. Son tres de los alicientes básicos para […]

Estrés en Barcelona, adiós. Llega Nascia a la Ciudad Condal

estrés en Barcelona

Ya os lo adelantábamos en redes sociales. Nascia abre su primer y único centro para el estrés en Barcelona. Aterrizamos con mucha ilusión en Vilassar de Mar, a escasos kilómetros de la Ciudad Condal, con la misión de ayudar a todos los catalanes a eliminar el estrés de su día a día gracias a un […]