El control del estrés mediante técnicas de biofeedback

Biofeedback

La utilización del Biofeedback para el tratamiento del estrés se dirige principalmente a modificar mediante el adecuado entrenamiento nuestra respuesta fisiológica a aquellas situaciones que consideramos estresantes.

Por un lado, entrenamos para modificar la respuesta fisiológica de estrés asociada a la situación concreta.
Por otro lado, conseguimos introducir cambios en la activación general que suponen una mejora en nuestra salud y calidad de vida.

Partimos de una evaluación en tres fases (relajación o estado normal, estímulos estresores y recuperación), observándose en el proceso completo dos tipos de magnitudes:
1. El patrón fisiológico individual: nuestros niveles iniciales de las llamadas “alertas del estrés” (variables fisiológicas que actúan como indicadores del estrés –ver tabla-)
2. Nuestra reacción ante el estrés: los cambios o reacciones en dichas variables ante los estímulos presentados.
A continuación, sobre la base de dicha evaluación previa, aplicamos el programa de tratamiento individualizado que corresponda.

Atacamos los síntomas y nos centramos en aquellas variables más alteradas o que han reflejado mayores niveles de cambio, de modo que consigamos el control de dichas variables y con ellas, el autocontrol y la capacidad para activarnos y desactivarnos a voluntad y de manera adecuada y oportuna.
Adecuada, con los niveles razonables y beneficiosos.
Oportuna, cuando sea necesario para aprovechar los efectos positivos de dicha activación.

Asimismo el Biofeedback es útil también para la prevención del estrés, mediante el entrenamiento para evitar la aparición de los patrones de activación fisiológica relacionados con el estrés, como síntomas de su potencial y futura aparición.

Principales aplicaciones del Biofeedback

NeurofeedbackInsomnio, ansiedad, depresión, epilepsia, síndromes de atención, mejora de rendimiento, adicciones
Biofeedback electromiográficoExceso de tensión muscular, cefaleas, lumbalgias, bruxismo, tics, hipotonías, parálisis, nivel de activación elevado
Biofeedback de temperaturaTrastornos vasomotores, enfermedad de Raynaud, dermatitis, asma, cefaleas migrañosas, asma
Biofeedback de frecuencia cardíacaTaquicardias, arritmias, hipertensión, ansiedad, Parkinson
Biofeedback electrodermalDisfunciones sexuales, asma, cefaleas, hipertensión, ansiedad, entrenamiento de relajación
Biofeedback de presión sanguíneaHipertensión
Biofeedback de flujo sanguíneoAlteraciones vasculares, migrañas, hipertensión, impotencia
Biofeedback de respiraciónAsma, enfermedades respiratorias

18 comentarios en “El control del estrés mediante técnicas de biofeedback

  1. Escribo para animar a la gente a probar este método. Yo lo descubrí casualmente escuchando un programa de radio, decidí probar, y ahora que he terminado el tratamiento puedo decir que es fantástico el trato profesional, el método y el resultado. Es muy efectivo. Lo recomiendo.

    1. Hola Juan Carlos, muchas gracias por tu comentario y por lo ánimos; lo cierto es que los que lo habéis probado estáis todos muy contentos con los resultados, y eso nos alegra y motiva a seguir con nuestra labor. Un saludo.

  2. Buenas tardes, escribo desde panama, sufro de hipertension, sin embargo todos los examenes de electrocardiograma, sangre, etc., han salido perfectos, estoy medicado y aun asi se me sube la presion cada 20 a 25 dias como por 20 minutos y vuelve a la normalidad. No entiendo estas subidas repentinas de presion. Tengo 34 años, peso 210 lbs, mido 1.82 m.. hago ejercicio 5 veces x semana y mi dieta es saludable.

    Que puedo hacer?

    1. Estimado Eduardo,
      En algunos casos la hipertensión depende tambiñen de factores genéticos, orgánicos, etc. También puede influir el hecho de preocuparnos excesivamente por esa misma hipertensión. En cualquier caso, por este medio tan limitado no podemos más que recomendarte que sigas el control con el facultativo especialista, ya que en Panamá no disponemos de centro en el que podamos atenderte, desgraciadamente.
      Gracias por participar y saludos cordiales

  3. Hola escribo de argentina….mi madre sufre de hipertension y no puede dormir debido a que cada 3 o 4 horas tiene la presion alta……deberia tomar ademas una pastilla para dormir??? se realiza en argentina el biofeedback de presion sanguinea????….gracias

    1. Estimado Mario,
      Gracias por comentar. Con respecto a la medicación, consulta siempre a tu médico para una correcta prescripción de los medicamentos. En este momento no disponemos de centro en Argentina, y no podemos recomendar ningún profesional en dicho país, si bien entrando en la página de la AAPB (www.aapb.com) es posible que encuentres algún profesional cualificado en Argentina.
      Saludos cordiales

  4. Hola soy de Costa Rica tengo una niña de 7 ños y medio con sindrome de hinman allen es decir no controla la accion de la micción lo que le provoco un reflujo vesicoureteral, leí acerca de esta tecnica que ayuda para el problema que ella tiene. No se si est tecnica aca en Costa Rica. Saludos.

    1. Hola Rosa:

      Gracias por contactar y contarnos tu caso. Es una lástima pero no contamos con ningún centro en tu Pais.

      En nuestra página, blog y redes sociales puedes encontrar toda la información relativa a la importancia del control del estrés para nuestra salud y bienestar.
      https://twitter.com/MetodoNascia
      https://www.facebook.com/metodoNascia

      También recuerda que puedes tener tu entrenador personal anti-estrés en cualquier momento y situación. Entra en http://www.irelax.es y podrás conocer este novedoso y efectivo dispositivo portátil de control de estrés.

      Quedamos a tu disposición, saludos cordiales

  5. son buenos tus consejos que puedo hace pues tengo que desvelarme un dia y dos no esto es por lo del trabajo , esto cuanto me esta perjudicando pues tengo tratamiento medico de ibesartan una capsula cada 24 horas y acido acetalcilico

    1. Estimada Marina:
      Gracias por contactar. Estaremos encantados de poder ayudarte. Nuestra primera cita es siempre gratuita y sin compromiso, por lo que puedes llamar en cualquier momento al 91 770 58 85 y reservar tu hora. De ese modo, podremos enseñarte bien nuestras técnicas y metodología y todo lo que hacemos, y asimismo conocer más en profundidad tu caso y poder ofrecerte las mejores soluciones. Estamos en Madrid y Jaén.

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      También recuerda que puedes tener tu entrenador personal anti-estrés en cualquier momento y situación. Entra en http://www.irelax.es y podrás conocer este novedoso y efectivo dispositivo portátil de control de estrés.

      Quedamos a tu disposición, saludos cordiales

  6. Buenos días:
    Quería saber si el biofeedback es útil para mi caso. Después de un periodo de intenso estrés laboral, físico y mental, salpicado con varios ataques de pánico, después del último de ellos, se quedaron instalados varios síntomas físicos (fundamentalmente ardor de cara y mareos) dentro de un cuadro diagnosticado de ansiedad generalizada tratado en un principio con ansiolíticos (retirados actualmente) y terapia cognitivo conductual. Esta me ha ayudado a entender racionalmente el proceso de la ansiedad y su control a través, entre otros de la respiración. No obstante, cada mañana siguen apareciendo los síntomas de ardor de cara y mareos qué disparan de forma automática en mi subconsciente una respuesta de alerta que retroalimenta mi ansiedad y malestar, a pesar de controlar mediante la respiración mi ritmo cardíaco. Muchas gracias

    1. Estimado Carlos:

      Gracias por contactar con Nascia. Estaremos encantados de poder ayudarte. Nuestra primera cita es siempre gratuita y sin compromiso, por lo que puedes llamar en cualquier momento al 91 770 58 85 y reservar tu hora. De ese modo, podremos enseñarte bien nuestras técnicas y metodología y todo lo que hacemos, y asimismo conocer más en profundidad tu caso y poder ofrecerte las mejores soluciones. Contamos con 3 Centros en Madrid y uno en Jaén. El Biofeedback puede resultar muy útil para tus síntomas.

      En nuestra página, blog y redes sociales puedes encontrar toda la información relativa a la importancia del control del estrés para nuestra salud y bienestar.

      También recuerda que puedes tener tu entrenador personal anti-estrés en cualquier momento y situación. Entra en http://www.irelax.es y podrás conocer este novedoso y efectivo dispositivo portátil de control de estrés.

      Un cordial saludo

  7. Hola buenas trades, quisiera saber si tienen representacion en Argentina, Colombia y Brasil con el manejo de Biofeedback por uqe estoy buscando bussines parters en esos paises

    1. Estimada Anylu,
      Lamentablemente, por el momento, sólo contamos con Centros en España.

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      Recuerda que Nascia dispone de un Consejo Asesor multidisciplinar y una red de centros a nivel nacional (Madrid Castellana, Madrid Pozuelo, Andalucía Jaén, Andalucía Marbella, Zaragoza, Pamplona y Guipúzcoa) e internacional (centros asociados en Holanda, Reino Unido y Suiza).

      Quedamos a tu disposición, saludos cordiales

    2. Hola en Colombia el Centro del Reducción del estrés maneja la coherencia Cardíaca mediante equipos de biofeedback, adicional en sus tratamientos se involucra el mindfullness, la risoterapia y los aceites esenciales de esa manera se da un tratamiento integral. Puedes comunicarte por whatsapp 3005943144

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