Nascia Formación

Una formación completa, profesional y personalizada.

Taller Estrés y Ansiedad

CONTENIDO

  • Aspectos fisiológicos del estrés. Las alertas del estrés.
  • La respiración como variable fisiológica base en el control de estrés.
  • Consecuencias prácticas de una respiración inadecuada.
  • Circulo vicioso vs círculo virtuoso del estrés.
  • Control de los estados emocionales a través del biofeedback.
  • Descanso y rendimiento. Mejora del sueño
  • Entrenamiento de variabilidad cardiaca HRV

OBJETIVOS

  • Identificar y manejar los síntomas fisiológicos del estrés y la ansiedad
  • Conocer las respuestas fisiológicas del estrés y cómo interpretarlas y controlarlas
  • Capacitar al profesional para una óptima gestión ante las situaciones de estrés y ansiedad en relación con su actividad diaria
  • Conocer los riesgos, efectos e implicaciones negativas del estrés sobre la salud
  • Conocer las técnicas básicas de relajación
  • Aprender a respirar de una forma más saludable
  • Aprender técnicas de respiración y su importancia
  • Aumentar el conocimiento sobre la tensión muscular derivada del estrés

 

 

Fechas y duración

 

DURACIÓN: 2 horas

 

 

 

 

 

Cómo inscribirme

Precio: 95 € (IVA exento)

Grupos reducidos, matricula por riguroso orden de inscripción

Sólo se confirmará plaza previo envío de comprobante de pago  mediante transferencia bancaria a:

Banco Santander CCC 0049 3283 51 271523 4778

IBAN ES31 0049 3283 5127 1523 4778

Titular: Nascia Health SS (Concepto: Taller estrés, indicar nombre y apellidos)

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