Cómo reducir la ansiedad en el trabajo

Algunas recomendaciones generales para reducir la ansiedad que produce la actividad laboral, incluyen rediseñar los lugares de trabajo y aumentar la sensación de seguridad en el empleo. Estas medidas le corresponden tomar a los directivos de las empresas.

A nivel individual, se hacen las siguientes recomendaciones:

  • Aprenda a equilibrar su vida
  • Comparta sus pensamientos y comunique sus preocupaciones
  • Limite el consumo de alcohol
  • Aprenda a establecer prioridades
  • Desarrolle intereses ajenos al trabajo
  • Realice trabajo voluntario en ámbitos distintos al suyo
  • Reconsidere su necesidad de perfeccionismo
  • Aprenda a delegar y a pedir ayuda
  • Disfrute de su tiempo libre
  • Haga ejercicio y mantenga una dieta nutritiva
  • Aprenda a no tomarse tan en serio a sí mismo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *