¿Cuáles son las causas del estrés?

Causas del estrés

Las causas del estrés son muy variadas. Según tu situación, casi todo puede causarte estrés, si bien está demostrado que el trabajo, las finanzas personales, las relaciones, el entorno, cambios y pérdidas personales y tu interacción con los demás pueden ser causa importante de estrés.

Existen causas externas (los llamados sucesos vitales, que a continuación enumeramos) y causas internas (cansancio, cambios hormonales, falta de forma física, pensamientos negativos, etc.).

La relación entre estrés y enfermedad es directamente proporcional.

A continuación te presentamos un sencillo cuestionario que puede ayudarte a cuantificar y evaluar tus riesgos, desde el punto de vista de los sucesos externos:

AcontecimientoValor
Muerte de la pareja100
Divorcio73
Separación de la pareja65
Muerte de un pariente cercano63
Accidente o enfermedad53
Matrimonio50
Despido o graves problemas laborales47
Reconciliación conyugal45
Jubilación45
Problemas de salud en la familia44
Embarazo40
Dificultades sexuales39
Llegada o partida de un hijo39
Cambio en el marco laboral39
Modificación de tu situación económica38
Muerte de un amigo37
Cambio de puesto profesional36
Préstamo financiero importante31
Cambio de responsabilidad en el trabajo29
Éxito excepcional28
Cambio de hábitos24
Dificultades con los superiores23
Cambio de residencia20
Cambio en las aficiones, las actividades sociales, religiosas o espirituales19
Cambios en los hábitos de sueño16
Vacaciones13
Navidad12
Puntuación Total

A mayor puntuación, mayor riesgo de aparición de enfermedades y trastornos relacionados.

Las estadísticas muestran que si tienes una puntuación de más de 200 puntos presentas un 50% más de riesgo de contraer enfermedades, y hasta un 80% más si tu puntuación supera los 300 puntos.

Sin embargo, la estadística no siempre se cumple….¿Por qué?

Porque existen mecanismos a nuestra disposición que permiten superar las barreras, disponer de unas mayores habilidades para enfrentar los problemas y finalmente salir victoriosos en nuestra batalla contra el estrés… en tres sencillos pasos.

  • Primero, identificar las causas u orígenes del estrés.
  • Segundo, entender que tu personalidad y la forma en cómo te enfrentes a los problemas también influye (y decisivamente) en tu nivel de estrés.
  • Por último, entender y escuchar a tu cuerpo, aprender las señales y alertas que emite, y utilizarlas para recuperar el control y darle la vuelta a la situación.

En Nascia te acompañamos en este camino y te proporcionamos las armas necesarias para el tratamiento del estrés y de la ansiedad con métodos objetivos y resultados a corto plazo.

 

18 comentarios en “¿Cuáles son las causas del estrés?

  1. Lo peor no es el estres en sí y el malestar que provoca sino el efecto que puede tener sobre nuestra salud integral, generando o retrasando la recuperación de otras enfermedades. Mejor atacar la raiz para evitar problemas mayores.

  2. Excelente informacion la que nos comparten en este articulo. Verdad absoluta… Desde mi punto de vista el estres es originado principalmente por 2 grandes razones: falta de TIEMPO y DINERO, mientras sigamos utilizando nuestro tiempo para generar nuestros ingresos, el estres jamas se ira de nuestra vida. El estres es la raiz detonante de muchos otros padecimientos de salud en el ser humano, debe ser prioridad para ti buscar el mejor camino para deshacerte de él. Saludos cordiales..!!

    1. Hola Omar,
      Efectivamente la frustración ante las expectativas creadas puede estar detrás de muchos problemas relacionados con el estrés. Asimismo, nuestro organismo está diseñado para responder ante las amenazas, y ese es el origen del estrés como mecanismo adaptativo, el problema viene cuando el estrés es excesivo tanto en tiempo como en intensidad, y de ahí la importancia de disponer de un control sobre nuestras variables fisiológicas, para conseguir corregir el círculo vicioso del estrés, tal y como comentamos en muchos otros artículos de nuestro blog.
      Gracias por participar, saludos cordiales

  3. Hola,

    Soy Ester y tengo que decir que me ha gustado mucho esta entrada debido a que en esta sociedad en la que vivimos existen unos niveles de ansiedad y de estrés muy elevados, y este es un aspecto que hace que haya un porcentaje elevado de población que sufra problemas de nervios.
    Ante esta situación yo he encontrado un remedio totalmente natural, que se basa en un spray, cuyos ingredientes son totalmente naturales, y que ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad.
    Os dejó la página web del producto por si acaso os interesa este.
    Un abrazo.
    http://xtresia.com/es/

    1. Estimada Esther,
      Nos alegra que la entrada te haya resultado interesante. Te agradecemos el interés y la información facilitada.
      Siempre que se trate de productos naturales se pueden compaginar diferentes tipos de terapias para combatir el estrés. Te animamos a que nos sigas leyendo para estar informada de las últimas técnicas.
      Un cordial saludo,

  4. Tengo ataques de pánico y más cuando voy al doctor. Ahora tengo que operarme y no se me baja la presión por el estrés y pánico. ¿Qué puedo hacer?

    1. Estimada Reina,
      Gracias por contactar. Lamentablemente, por el momento, sólo contamos con Centros en España.

      En nuestra página, blog y redes sociales puedes encontrar toda la información relativa a la importancia del control del estrés para nuestra salud y bienestar.

      https://twitter.com/nascia
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      ¿Sabes que puedes tener tu entrenador personal anti-estrés en cualquier momento y situación? Entra en http://www.irelax.es y podrás conocer este novedoso y efectivo dispositivo portátil de control de estrés.

      Recuerda que Nascia dispone de un Consejo Asesor multidisciplinar y una red de centros a nivel nacional (Madrid Castellana, Madrid Pozuelo, Madrid Retiro, Andalucía Jaén, Andalucía Marbella, Guipúzcoa, Pamplona, Zaragoza, Barcelona y Cartagena) e internacional (centros asociados en Holanda, Reino Unido y Suiza).

      Quedamos a tu disposición, saludos cordiales

  5. me parece un poco sacda de onda la investigacion xq crei ver las cosas mas acertivas pero bueno ni modo. Me ayudo a contestar un poquito no hay manera gracias..

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