Cómo reducir el estrés, prácticas saludables

cómo reducir el estrés

Aunque en Nascia somos expertos en eliminar ese estrés que ya está instalado, cómo reducir el estrés a través de la prevención es algo que todo el mundo puede llevar a cabo en su día a día. El estilo de vida define el nivel de estrés de muchas personas y para ello queremos aconsejaros algunas […]

La alimentación y el estrés, ¿como influye?

la alimentación y el estrés

Hoy en día vivimos en un mundo acelerado, en el que la alimentación y el estrés que a priori no parecen estar relacionados sí acaban estándolo por culpa de la variable tiempo. Un ritmo de vida acelerado, falta de tiempo para cocinar y una gran oferta alimentaria preconizada hacen que se coma a deshoras, mal […]

Técnicas de lectura rápida y comprensiva

Llevamos media hora y hemos tenido que leer más de tres veces el mismo párrafo porque cuando llegamos al final no nos hemos enterado de todo lo que hemos leído, y aún nos quedan 200 páginas de un manual sobre el que tenemos que preparar un informe. Además, aún hay otras muchas tareas pendientes de […]

Cómo combatir una situación estresante

cómo combatir una situación estresante

Aunque de forma general hemos hablado de cómo tratar el estrés con biofeedback, cómo combatir una situación estresante es un tema muy recurrente del que surgen distintas preguntas. Una cosa es un tratamiento de choque para una situación permanente, donde el biofeedback sirve para entrenar una serie de variables que se necesitarán a mayor plazo, […]

El estado de ánimo y el tiempo. ¿Existe esta relación?

el estado de ánimo

Existe una seria sospecha desde hace muchos años de la relación entre el estado de ánimo y el tiempo. Sí, el factor climatológico. Varias investigaciones en este sentido han confirmado que hay vínculos entre no sólo el estado anímico sino también del comportamiento en relación a la climatología. Los factores climáticos que más influyen y […]

Fases del estrés laboral, ¿las conoces?

fases del estrés laboral

Las fases del estrés laboral sirven para identificar los distintos estadíos que se suceden hasta los episodios negativos que tiene el estrés en el trabajador. Es importante detectarlos porque así se puede trabajar con ellos de distinta manera para intentar que la evolución no repercuta de forma negativa en el trabajador. Hay que tener en […]

Estrés ante un exámen, cosa de adultos

Los niños no son los únicos que sufren estrés ante los exámenes. Adultos terminando sus estudios universitarios o tal vez preparando una oposición, en ocasiones se encuentran con barreras mentales que les impiden la realización con éxito de estas pruebas. Las distintas consecuencias que pensamos traerán consigo los posibles resultados, proporcionan al estudiante un sentimiento […]

Las edades del estrés, ¿qué nos afecta en cada etapa?

las edades del estrés

Cuando escribimos sobre las edades del estrés hacemos mención a qué es lo que nos afecta en cada etapa de nuestra vida y nos lo provoca. Queremos tratar sobre las distintas edades en las que el ser humano puede experimentar estrés, empezando prácticamente al poco de nacer. Como ya hemos comentado en otras ocasiones, el […]

La ansiedad y los gestos que la delatan

la ansiedad y los gestos

En esta entrada de hoy, vamos a escribir sobre la ansiedad y los gestos que la delatan. El lenguaje corporal es importante por muchos motivos; ofrece información que no obtendríamos sobre otras personas, describen nuestro estado de ánimo y nos ayuda a expresar lo que con palabras no somos capaces de expresar o bien refuerzan […]

Estrés infantil, ¿porqué y cómo se detecta?

estrés infantil

El estrés infantil en los últimos años se ha convertido en un problema ya que se han incrementado los casos en más de un 55%. En muchas ocasiones, el estrés infantil está directamente relacionado con los problemas en los adultos para compatibilizar los horarios. El ritmo de vida de los padres es una marca para […]