Temas de conversación que estresan en Navidad

temas de conversación que estresan en Navidad

Que las reuniones navideñas no están siempre asociadas a la armonía y la paz es evidente cuando comienza muchas sobremesas hasta tratar los temas de conversación que estresan en Navidad. Nascia ha elaborado una lista con estos temas. Cómo no, la política es el mejor ejemplo de cómo la tensión sube en cada debate que […]

Atención y Estrés: dos caras de la moneda

La segunda de las tres “aes” de nuestra lista de habilidades enumeradas en mi post No quiero ir al colegio: Estrés y Motivación , es la “Atención”. Cuando te embarga el miedo, la desidia, la tensión, el exceso de preocupaciones, el exceso o ausencia de trabajo, la falta de motivación, el acoso de compañeros, el estrés te […]

Estrés digital o saturación digital, lo que nos ocurre

estrés digital

Uno de los grandes problemas en esta nueva era tecnológica es la aparición del denominado estrés digital, un tipo de estrés caracterizado por la ansiedad que nos producen las distintas notificaciones y la exigencia de contestar a todos los mensajes de cualquier tipo que recibimos en nuestros dispositivos tecnológicos. Estar pendientes de todos estos avisos, […]

6 Claves para gestionar nuestro ego con éxito en nuestro equipo

¡MÁS ALMA Y MENOS EGO! Hace tiempo que quería escribir sobre el ego.  algo que absolutamente todos poseemos, que de alguna manera nos define a cada uno y que en muchas ocasiones, por desgracia, se convierte en un verdadero enemigo para nosotros y nos juega malas pasadas. Yo creo que si lo podemos gestionar, nos […]

5 estrategias probadas para trabajar mejor y no morir en el intento

1.Prepara el trabajo de mañana hoy mismo Os invito a que reservéis 30 minutos al final de cada día. Empieza determinando tus compromisos con los nuevos temas para tomar conciencia de todas las tareas y eventos que están por venir. Una vez lo hayas hecho, ya estás en disposición de crear un buen plan de […]

Asertividad para controlar el estrés

En mi anterior publicación en el blog de Nascia,  No quiero ir al colegio: estrés y motivación enumeraba la lista de las principales habilidades personales que tendremos que adquirir y dominar para lograr una vida llena de satisfacción, sin miedo y en libertad, las enumeré por orden alfabético y así las iré tratando, cada una […]

Play Attention: Tecnología interactiva de entrenamiento cerebral

El Informe PISA (Programa Internacional para la Evaluación de Estudiantes) es un estudio llevado a cabo por la OCDE a nivel mundial que mide el rendimiento académico de los alumnos en matemáticas, ciencia y lectura. En esta ocasión, este año,  el organismo quiere ir más allá y pretende medir la competencia global, la capacidad de […]

Bruxismo: causas, consecuencias y tratamiento

Bruxismo causas

El bruxismo se conoce frecuentemente como el rechinar de dientes, algo que puede producirse durante el día o más comúnmente mientras se duerme. Se aprietan los dientes superiores con los dientes inferiores con un movimiento de delante a atrás y viceversa. De forma general se hace inconscientemente. Bruxismo causas El bruxismo puede ser consecuencia de […]

Ser feliz en el trabajo: Una responsabilidad de todos.

En estado de felicidad el ser humano es más talentoso, más productivo, más eficaz y más sano. Sin embargo la OMS determina que en 2020 la ansiedad y la depresión serán el primer motivo de baja laboral a nivel mundial (epidemia).Según el INE, más del 60 % de los españoles sufre algún tipo de estrés […]

¡No quiero ir al “Colegio”! Estrés y motivación

Hace poco uno de mis clientes me contaba el chiste de la madre que, insistente, trata de que su hijo se levante de la cama para ir al colegio, tras escuchar los argumentos de este para no querer ir (los niños se ríen de mí, los profesores no me hacen caso, las clases son muy […]

Transformar el estrés laboral en salud emocional

 No es necesario acudir a las encuestas para comprobar que una gran parte de las personas que trabajan bajo estrés y presión, querrían dejar de hacerlo. El trabajo es una de las facetas más importantes de nuestras vidas. Aproximadamente un tercio de nuestro vida  trascurre  trabajando y esto, estaréis de acuerdo, es muuuuucho tiempo. Por tanto, […]

Cómo puedo mejorar mi productividad en el trabajo

cómo puedo mejorar mi productividad en el trabajo

Intentar ser competitivo en mi labor o cómo puedo mejorar mi productividad en el trabajo me va a servir, de forma indirecta, para tratar de evitar cualquier tipo de estrés laboral que pueda asomarse en algún momento. No por estar más horas delante de una pantalla o permanecer más tiempo en mi puesto de trabajo […]

Datos del TDAH que quizá desconozcas…o no

Datos del TDAH que quizá desconozcas

Aunque hemos escrito en alguna ocasión sobre ello, en esta entrada vamos a dar datos del TDAH que quizá desconozcas. Como recordaréis es un problema de origen neurobiológico que se inicia en edad infantil, no siempre, afectando aproximadamente al 6% de los niños en edad escolar. Aquí van algunos de ellos: El origen del TDAH, […]

Ser feliz en el trabajo: Una responsabilidad de todos (Parte II)

Hace unos días, planteábamos una serie de sencillos consejos y recomendaciones  para que los empleados fueran felices en su trabajo. Si eres empresario, estos son algunos consejos para conseguir crear felicidad  en tu organización. “Del  mismo modo que no tenemos derecho a consumir riqueza sin producirla, tampoco lo tenemos a consumir felicidad sin producirla” Crea […]

Qué es la resiliencia y cómo podemos mejorarla

la resiliencia y el estrés

Aunque ya lo conocemos, la resiliencia y el estrés son conceptos que van ligados. Cuanto mejor resilientes seamos, mejor afrontaremos el estrés y las causas que lo provocan. En el mundo profesional y en el personal las personas resilientes consiguen hacer frente a las dificultades de la vida y las afrontan de una manera que […]

Diferencias entre estrés y ansiedad, ¿cúales son?

diferencias entres estres y ansiedad

La diferencia entre ansiedad y estrés es una de las preguntas que más nos repiten en nuestros centros. Vamos a intentar explicar de forma sencilla qué es cada cosa y en qué se diferencian. Hay que destacar que la ansiedad y estrés tienden a confundirse porque tienen en común algunos de los síntomas de la […]

Cómo reconocer el estrés en un niño, cosas que saber

Cómo reconocer el estrés en un niño

En la entrada de hoy queremos contaros, de una forma sencilla y resumida, cómo reconocer el estrés en un niño. La conducta en un niño es fundamental, y su observación puede determinar si está sufriendo algún tipo de estrés. Mantener unas rutinas a determinadas edades resulta positivo, pero sin que tampoco resulten un motivo de […]

Biofeedback: qué es y cómo funciona

Que es el biofeedback

Biofeedback podría traducirse por “bioretroalimentación”, puesto que sus componentes son la palabra griega “bio”, (vida), y la inglesa “feedback” que las ciencias electrónicas han traducido como “retroalimentación” o “retroinformación”. El biofeedback es el medio para ganar el control de nuestros procesos del cuerpo para aumentar la relajación, para disminuir el dolor, y para desarrollar modelos […]

Estrés en la mujer: síntomas, causas y datos

Causas del estrés en las mujeres ¿Cómo afecta el estrés a las mujeres? Síntomas del estrés en las mujeres Según diversas investigaciones, las mujeres son mucho más susceptibles al estrés que los hombres. De esta manera, también tienen más probabilidades de sufrir depresión. 4 de cada 10 mujeres dicen sentirse estresadas o en situaciones de […]