Evitar estrés liderando equipos, ¿qué debemos conocer?

Evitar estrés liderando equipos

Una de las circunstancias más complicadas para los mandos intermedios y superiores es evitar estrés liderando equipos. El estrés del liderazgo ya se ha tratado en otra de las entradas del blog, y sabemos que inspirar a los equipos requiere no perder detalle de todos los movimientos, tareas y soluciones que aporta un líder. Por […]

Consecuencias del insomnio por calor

consecuencias del insomnio por calor

Las noches de verano son, en ocasiones, un problema para muchas personas. Las consecuencias del insomnio por calor se reflejan perfectamente en este hecho, donde las altas temperaturas evitan no sólo un correcto descanso sino un serio contratiempo de conciliación del sueño. El insomnio en sí es un foco importante de estrés. Cuando no dormimos […]

El Peak performance mejora rendimiento

el peak performance

Existen técnicas como el Peak Performance, basada en biofeedback y neurofeedback, que sirven para mejorar de forma notable el rendimiento físico y mental. Cualquier momento del año es bueno para iniciar una ‘pretemporada’ que prepare mente y cuerpo frente a los objetivos diarios, no sólo el verano. Y es que el uso de la tecnología permite, […]

Efectos del estrés en la concentración

efectos del estrés en la concentración

Vamos a tratar de explicar qué ocurre con los efectos del estrés en la concentración. Cuando tenemos estrés reaccionamos de forma inconsciente y nuestro cuerpo y mente se pone en un modo de alerta. La cuestión es que la mente del ser humano no es capaz de distinguir entre una amenaza real o imaginaria. Una […]

Vacaciones: 5 situaciones que nos provocan estrés

vacaciones

Las vacaciones son el momento más esperado del año para desconectar y descansar, o al menos ese es el objetivo que tienen en mente prácticamente todas las personas que iniciarán este verano su período vacacional. Pero aunque la desconexión sea el principal objetivo, existen algunas situaciones empeñadas en estropear la relajación y amenazan esa tranquilidad […]

Trastorno de Estrés Postraumático: Síntomas y Soluciones

Estres Postraumatico

¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático o TEPT? La mayoría de las personas que han sufrido un acontecimiento traumático mantienen dificultades para continuar con sus vidas. En ocasiones, estos síntomas no desaparecen con el tiempo, sino que, empeoran o se alargan, lo que indica un posible trastorno por estrés post-traumático (TEPT). Este tipo de estrés o […]

Empoderamiento; ¡El poder de elegir, decidir, hacer!

Empoderamiento

De todas las palabras con significado positivo en español, no recuerdo haber tenido especial antipatía por ninguna de ellas, salvo esta, “empoderamiento”, sin embargo, a medida que he ido trabajando sobre ella y conociéndola más en profundidad, la he ido adoptando en mi vocabulario y ya forma parte de los de los objetivos que ayudo […]

El sueño como enemigo de la productividad

Productividad y sueño

Una de las consecuencias del estrés es el insomnio. El sueño como enemigo de la productividad es lo que hoy queremos explicaros, para que podáis conocer algo más sobre las consecuencias de la influencia del estrés en el sueño. Cuando no descansamos lo suficiente tanto el cuerpo como el cerebro notan esa falta de descanso, […]

La empatía y el estrés, consecuencias del desgaste

la empatia y el estrés

La empatía y el estrés también pueden ir de la mano en algunos momentos. Es algo que, especialmente los profesionales del sector de la salud, conocen muy bien. Ponerse en la piel de otra persona para entenderla mejor y ofrecer consejo o ayuda para cada situación es algo que todas las personas deberían hacer en […]

La memoria y el estrés, ¿cómo afecta?

Memoria y estrés

Para conocer más esta relación entre la memoria y el estrés, tenemos que comentar un par de cosas sobre el cerebro. Para que un cerebro funcione correctamente depende mucho que esté libre de estrés. Cuando no existen preocupaciones, la concentración es mayor y se utiliza de una forma más efectiva la memoria. Los efectos del […]

Consejos para madres con estrés, ¿qué puedo hacer?

consejos para madres con estrés

Como ya hemos comentado en alguna ocasión, el estrés no es algo negativo en sí mismo. El estrés que dinamiza es importante y es una de las cosas más importantes que tenemos que tener en cuenta. Llegar al equilibrio no es sencillo para los adultos con responsabilidades familiares. Es por eso que queremos daros consejos […]

El estrés laboral: qué es, causas y síntomas

Uno de los problemas más habituales en la actualidad relacionados con el trabajo es el estrés laboral. La consecuencia más inmediata de los cuadros de estrés laboral en el trabajo es el aumento de errores en la ejecución de tareas. Se produce un déficit de atención que lleva implícita una bajada de rendimiento y descenso […]

La depresión posparto: Síntomas, tipos, factores de riesgo y causas

Depresion postparto

Contenido: ¿Qué es la depresión postparto? Síntomas de la depresión post-parto Otros-factores Causas de la depresión postparto ¿Qué es la depresión postparto? La depresión posparto es una depresión temporal relacionada con el embarazo y el parto. Se presenta en dos formas: de aparición temprana y de aparición tardía. El tipo de inicio temprano es leve […]

Rendimiento deportivo: Relación cuerpo-mente

Rendimiento deportivo

¿Qué influencia tiene el entrenamiento psicofísico en el rendimiento de un deportista? Qué aspectos emocionales y psicológicos debemos tener en cuenta? Psicólogos y académicos han demostrado en muchas ocasiones la relación entre “pensamiento-emoción-conducta”. A lo largo de la historia se ha escuchado en muchas ocasiones como las batallas más grandes se llevan a cabo en […]

Consejos para superar la EVAU sin estrés

EVAU

Se acercan unos días complicados para los que han terminado segundo de bachillerato, es el momento de preparar las pruebas de la EVAU y de comenzar a pensar en su futuro, su nivel de estrés está en máximos, la incertidumbre les abruma y a muchos les cuesta gestionar la situación. Consejos Es difícil ayudarles porque […]

Pensamientos negativos y estrés: Cuerpo y mente

¿Alguna vez has reflexionado acerca de cómo funciona nuestra mente? ¿Cómo surgen en nosotros los  pensamientos?   ¿Por qué algunos de ellos son persistentes?   ¿Te has dado cuenta cómo afectan nuestro cuerpo?  Los pensamientos son ideas que vienen a nosotros constantemente de algo que nos interesa o simplemente algo que nos pasó. Muchas veces le damos […]

Estrés respiratorio en niños

Estres respiratorio niños

La identificación precoz de la dificultad respiratoria en niños pequeños es de gran importancia. La identificación de los signos más prominentes de problemas respiratorios es de vital importancia tanto para los padres como para los cuidadores, a fin de buscar solución a los problemas tan pronto como sea posible. La capacidad de reconocer estos signos […]

Las necesidades de la organización vs las del trabajador

las necesidades de la organización

Las necesidades de la organización frente a las necesidades del trabajador es un debate en el que entran múltiples variables, como las relacionadas con el estrés, el ambiente de trabajo, la productividad, los objetivos comunes, etc. Conjugar las necesidades de la organización con las necesidades del trabajador puede ser un factor estresante tanto para la […]

Diferencias entre estrés y ansiedad, ¿cúales son?

diferencias entres estres y ansiedad

La diferencia entre ansiedad y estrés es una de las preguntas que más nos repiten en nuestros centros. Vamos a intentar explicar de forma sencilla qué es cada cosa y en qué se diferencian. Hay que destacar que la ansiedad y estrés tienden a confundirse porque tienen en común algunos de los síntomas de la […]

Empatía: Me conozco, te conozco, me conoces

¿Ponerme en la piel del otro para yo sentirme bien?  Cuando alguien se siente acosado, ninguneado o desmotivado, cuando alguien percibe falta de afinidad con las personas que le rodean o falta de reconocimiento por parte de los demás, tal y como describía en la entrada del blog No quiero ir al colegio: estrés y motivacion y […]

TDAH en niños y adultos: significado, causas, síntomas y consejos

TDAH

¿Qué es el TDAH? Causas del TDAH TDAH en niños TDAH en adultos Consejos para manejar el TDAH Consejos para los niños Consejos para los adultos Tratamiento del TDAH Algunas cífras sobre el TDAH ¿Qué es el TDAH? El Trastorno por Deficit de Atención (TDA) y el Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) […]

Día de la Madre: factores estresantes

El estrés y Día de la Madre nunca deberían ir de la mano por lo bonito de la celebración, pero es cierto que puede suponer un motivo para que se convierta en un foco de estrés. ¿El motivo? Hay varios factores, pero casi todos tienen que ver con el regalo y las compras. Una de […]

Las causas del estrés

Causas del estrés

Las causas del estrés son muy variadas. Según tu situación, casi todo puede causarte estrés, si bien está demostrado que el trabajo, las finanzas personales, las relaciones, el entorno, cambios y pérdidas personales y tu interacción con los demás pueden ser causa importante de estrés. Existen causas externas (los llamados sucesos vitales, que a continuación […]

Compañerismo y Productividad

compañerismo y productividad

El “compañerismo” en el entorno laboral unido a las relaciones sociales y personales satisfactorias son excelentes remedios para evitar el estrés, según expuso el psicólogo clínico del Hospital Juan Canalejo de la Coruña, el Dr. Martínez Saude . Explicó que un factor protector del estrés es el desarrollo de las habilidades de comunicación con los compañeros de trabajo […]

Creatividad: Encuentra la solución a tus problemas

Tendemos a identificar la creatividad con las artes o con los grandes descubrimientos científicos y tecnológicos. Sin embargo, el desarrollo de herramientas personales, que estimulen nuestra creatividad, nos ayudará a encontrar, más y mejores alternativas para solucionar los problemas del día a día y a encontrar mejores soluciones en cualquier proceso de toma de decisiones. […]

¿Qué es la Astenia Primaveral?

Astenia primaveral

La llegada de la primavera no siempre es un motivo de alegría para la población. Cuatro de cada diez adultos sufren problemas de astenia primaveral según informa Nascia, gabinete especializado en el tratamiento de problemas derivados de estrés y ansiedad. Cerca del 42% de los españoles sufren este trastorno llegados los meses de Marzo y […]

Qué es la resiliencia y cómo podemos mejorarla

la resiliencia y el estrés

Aunque ya lo conocemos, la resiliencia y el estrés son conceptos que van ligados. Cuanto mejor resilientes seamos, mejor afrontaremos el estrés y las causas que lo provocan. En el mundo profesional y en el personal las personas resilientes consiguen hacer frente a las dificultades de la vida y las afrontan de una manera que […]

Estrés positivo, ¿en qué consiste y qué beneficios tiene?

estres positivo

El estrés positivo existe, y en algunas ocasiones es beneficioso. El estrés es la sensación de tensión provocada por factores denominados estresores. Estos factores requieren de una demanda mayor de la que creemos que podemos afrontar. El estrés puede sentirse por cambios en el día a día, noticias, conflictos, presiones, etc… no siempre estos factores […]

Autoconfianza, una herramienta útil frente al estrés

autoconfianza

Una de las armas con las que contamos para hacer frente al estrés es la autoconfianza. Saber que uno puede hacer frente a distintas situaciones porque se ve preparado y fuerte mentalmente es una de las características más importantes en la lucha contra una de las grandes ‘enfermedades’ del siglo XXI. La autoconfianza no es […]

Infertilidad en las mujeres por causa del estrés

El estrés, causa de la infertilidad en las mujeres

Es creciente el número de mujeres que tienen que recurrir a clínicas o tratamientos de fertilidad y que observan con desesperación cómo a pesar de reiterados intentos el esperado embarazo no se produce. En una reciente investigación, los científicos encontraron que las mujeres con altos niveles de cortisol (la llamada “hormona del estrés”) paran de […]

Relación entre consumo de sustancias y estrés

sustancias y estres

Muchos estudios manifiestan la realidad entre el consumo de sustancias (legales e ilegales) y la relación de estas con respecto a la salud física y mental de las personas. Debemos recordar que no hace falta hablar de drogas “duras” cuando mencionamos adicción, ya que el tabaco o el alcohol, son claros ejemplos que encontramos en […]

Claves para aumentar la productividad laboral

aumentar productividad laboral

Hoy en día,  debido al gran abanico de herramientas comunicativas,  a la complejidad progresiva del comportamiento del ser humano, a las primordiales necesidades que han ido evolucionando y cambiando a medida que nuestro mundo se ha globalizado, sistematizado y desarrollado, y  por supuesto al ajetreo de un ritmo de vida mucho más caótico y estresante, […]

Técnicas de respiración frente al estrés

écnicas de respiración frente al estrés

El uso de técnicas de respiración frente al estrés es de mucha ayuda cuando nos encontramos en una situación especialmente tensa, donde no somos capaces de recuperar el control y notamos que la situación nos supera. Aprender técnicas de respiración frente al estrés no solo nos va a ayudar a aliviar la presión y el […]

Fracaso escolar y el estrés

fracaso escolar y estres

En los últimos tiempos se ha hablado mucho sobre el fracaso escolar. La Comisión Europea alertó a España sobre su alto índice, que se sitúa ya por encima del doble de la media de la Unión Europea, concretamente en el 31,2%; y la OCDE recomienda a España reducir su tolerancia al fracaso escolar si quiere mejorar su […]

Comunicación y Estrés. Atiende y Entiende.

Comunicacion

Una galleta grande o la gran galleta Todas las herramientas sobre las que estamos trabajando en estos últimos post, tienen como objetivo principal nuestro propio entrenamiento, el control de lo que hacemos y de cómo nos encontramos. La mala y la buena noticia, es que no vivimos solos, y que las personas con las que […]

Biofeedback para la prevención de riesgos

Invertir en la prevención del estrés laboral es un ahorro de costes para la empresa He tenido el lujo de ser entrevistada en el programa de radio que Antoni Pascual, Director de Europreven Mataró lidera, con el objetivo de concienciar a las empresas que implanten programas de prevención de riesgos, para hablar de cómo nos […]

Baja por estrés laboral: preocupación trabajador y empresa

baja por estres laboral

Cifras superiores a los ochenta mil millones de euros en costes asociados a bajas por estrés laboral y más de 175 millones de jornadas de trabajo perdidas. Es el resumen de los datos más importantes sobre el estrés en nuestro país, siendo una preocupación para el 76% de los empresarios en España según un informe […]