En el Blog de Nascia encontrarás información útil y practica sobre problemas de estrés y ansiedad, sobre sus síntomas y, sobre todo, sobre nuestro Método.
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No todas las relaciones sociales tienen el mismo impacto para todas las personas. Con la llegada del verano, los días largos, el tiempo libre, las vacaciones, las oportunidades de socializar se hacen mayores, pero lo que para la mayoría es una oportunidad de desahogo, relajación y disfrute, para algunas personas se convierte en motivo de […]
Esta entrada es un poco diferente a otras que hacemos en el blog. Emprender en el sector de la salud lo consideramos un tema interesante para aquellos que se estén planteando invertir y desarrollar un modelo de negocio dentro del sector. Desde Nascia podemos ofrecer una serie de claves para que entiendas cómo nuestro modelo […]
El síndrome postvacacional es algo que muchos de nosotros sufrimos a la vuelta de unas reconfortantes y duraderas vacaciones. Especialmente si luego hay que incorporarse al trabajo. Es un estado que se produce en el trabajador como consecuencia en el proceso de adaptación a la vida activa, minorando nuestras capacidades de respuesta y rendimiento laboral. […]
Uno de los temas que aún no hemos tratado en profundidad es el de el estrés en nuestros mayores. Cuando hablamos del problemas del estrés, éste no hace distinciones puesto que puede plantearse a casi cualquier edad. El estrés en nuestros mayores viene dado por una serie de circunstancias. Es un sector social vulnerable, por […]
Si estás estudiando y preparando una oposición, esto te va a sonar: oyes voces por todos lados con consejos y pinceladas sobre lo que hay que estudiar, lo que van a preguntar, pero nadie te aclara nada y sólo hace que estresarte más. ¿Qué pruebas hay? ¿Cómo redacto un tema? ¿Cómo memorizo tanto artículo? ¿Y si pierdo la motivación? […]
Tengo dos niños adoptados, uno de ellos diagnosticado con TDAH. Maxim, de 15 años, lleva muchos años sufriendo por sus dificultades de aprendizaje, inatención e hiperactividad. Maxim es creativo, tiene facilidad para los idiomas, es ágil en los deportes y su vía de escape es dibujar, pero dice que se siente “especial , “diferente” y […]
El estrés se compone de tres estadíos diferenciados en el que su primera fase, la fase de alarma del estrés, tiene una serie de connotaciones preparatorias y que son situaciones previas a las de los síntomas agudos del estrés. Normalmente suele producirse cuando nos enfrentamos a situaciones complicadas o novedosas y el organismo se encarga […]
Año tras año llegamos al verano sin aliento, el curso académico y/o laboral ha sido agotador, tenemos la sensación de que nos han exprimido como a limones y es que lo hemos dado todo en el trabajo, en casa, en el colegio de los niños, con la familia, con los amigos… o llegan ya de […]
Unos segundos bastan para activar el organismo y conducirlo hacia un fuerte estado de estrés. Nuestro semáforo rojo en nuestro cuerpo significa que estamos demasiado activados. Nuestro semáforo verde que nuestro cuerpo esta relajado y tranquilo. Pasamos del semáforo rojo al verde o nos quedamos en el rojo sin ser conscientes. Unos segundos bastan para […]
Salir de la zona de confort no no. ¿Tendré estrés? ¿Merecerá la pena? Estas son algunas de las preguntas que nos planteamos cuando tenemos la posibilidad de salirnos de un espacio personal en el que nos encontramos muy seguros y donde parece que nos cuesta asumir las consecuencias de lo desconocido. Para muchas personas, salir […]
¿Qué es el estrés laboral? Uno de los problemas más habituales en la actualidad relacionados con el trabajo es el estrés laboral. El estrés laboral es una consecuencia de distintas situaciones que se producen en nuestro día a día del trabajo y de distintos factores que afectan a su salud mental y física. Hablamos de […]
La adicción a los móviles y otros dispositivos tecnológicos se acrecenta en los meses de verano. Cómo superar la nomofobia en verano es algo que no parece sencillo pero que con unos simples gestos es algo al alcance de todo el mundo. Antes que nada hay que concienciarse de la importancia del descanso efectivo en […]
Una de las causas más frecuentes del estrés en verano es la preparación de un viaje. Preparar un viaje sin estrés es algo en lo que queremos ayudarte con una pequeña checklist de consejos que seguro serán de utilidad. ¿Cómo preparar un viaje sin estrés? Hacer las cosas con tiempo es fundamental. Organiza las fechas […]
Llevas todo el día deseando acostarte porque te caes de sueño, no puedes ni con tu alma, consigues llegar a la cama y ¡HORROR¡, no consigues pegar ojo, aunque hace tan solo unas horas tus párpados parecían persianas sin cordel que las sujetase. Comienza la pesadilla, vuelta para un lado, vuelta para el otro lado, […]
Esta entrada no es probablemente la entrada más fácil de escribir. Alejar el estrés y aprender a ser feliz dicho en una frase parece, a priori, algo más complicado de lo que realmente es. Pero resulta que nada es imposible si la voluntad es hacerlo posible. Nadie aprende a ser feliz. O se es feliz […]
A veces es sencillo establecer la relación entre el estrés y tu cuerpo por los síntomas que experimentamos, pero en ocasiones hay ciertos avisos que se nos presentan y no podemos o no sabemos interpretarlos. Síntomas del estrés A continuación te vamos a dar una checklist de los 8 síntomas más reconocibles para poder asociar […]
El estrés laboral tiene muchas aristas que, en ocasiones, no se analizan desde distintas perspectivas. Uno de los informes sobre el estrés del jefe indica que el 60% de los casos de burnout asociados al estrés laboral crónico afectan a los jefes o líderes de equipo. Estrés laboral: estrés del liderazgo Es más conocido como […]
“La primavera que la sangre altera” se ha instalado con todas sus consecuencias, no sólo no terminan de subir las temperaturas, sino que, además, las tormentas propias de esta época del año parece que no se quieren marchar, aumenta la irascibilidad en algunas personas, la dificultad para conciliar el sueño y los que padecen migrañas, […]
Hoy vamos a ofreceros algunas técnicas de respiración contra el estrés más utilizadas y que sirven para mejorar el estado general cuando se producen alteraciones fisiológicas derivadas de este problema. Controlar la respiración no es algo reciente sino que lleva practicándose desde hace muchos años atrás. Ayuda a reducir la presión arterial, a recuperar el […]
Una de las cosas que ya hemos explicado en este campo es que no todo el estrés es negativo. Vamos a ver cómo utilizar el estrés y hacerlo útil para el rendimiento y crecimiento personal. Consejos para que el estrés no sea un obstáculo Estos son una serie de consejos que nos van a permitir […]
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