En el Blog de Nascia encontrarás información útil y practica sobre problemas de estrés y ansiedad, sobre sus síntomas y, sobre todo, sobre nuestro Método.
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Una de las consecuencias del estrés es el insomnio. El sueño como enemigo de la productividad es lo que hoy queremos explicaros, para que podáis conocer algo más sobre las consecuencias de la influencia del estrés en el sueño. Cuando no descansamos lo suficiente tanto el cuerpo como el cerebro notan esa falta de descanso, […]
La empatía y el estrés también pueden ir de la mano en algunos momentos. Es algo que, especialmente los profesionales del sector de la salud, conocen muy bien. Ponerse en la piel de otra persona para entenderla mejor y ofrecer consejo o ayuda para cada situación es algo que todas las personas deberían hacer en […]
Para conocer más esta relación entre la memoria y el estrés, tenemos que comentar un par de cosas sobre el cerebro. Para que un cerebro funcione correctamente depende mucho que esté libre de estrés. Cuando no existen preocupaciones, la concentración es mayor y se utiliza de una forma más efectiva la memoria. Los efectos del […]
Como ya hemos comentado en alguna ocasión, el estrés no es algo negativo en sí mismo. El estrés que dinamiza es importante y es una de las cosas más importantes que tenemos que tener en cuenta. Llegar al equilibrio no es sencillo para los adultos con responsabilidades familiares. Es por eso que queremos daros consejos […]
Uno de los problemas más habituales en la actualidad relacionados con el trabajo es el estrés laboral. La consecuencia más inmediata de los cuadros de estrés laboral en el trabajo es el aumento de errores en la ejecución de tareas. Se produce un déficit de atención que lleva implícita una bajada de rendimiento y descenso […]
Contenido: ¿Qué es la depresión postparto? Síntomas de la depresión post-parto Otros-factores Causas de la depresión postparto ¿Qué es la depresión postparto? La depresión posparto es una depresión temporal relacionada con el embarazo y el parto. Se presenta en dos formas: de aparición temprana y de aparición tardía. El tipo de inicio temprano es leve […]
¿Qué influencia tiene el entrenamiento psicofísico en el rendimiento de un deportista? Qué aspectos emocionales y psicológicos debemos tener en cuenta? Psicólogos y académicos han demostrado en muchas ocasiones la relación entre “pensamiento-emoción-conducta”. A lo largo de la historia se ha escuchado en muchas ocasiones como las batallas más grandes se llevan a cabo en […]
Se acercan unos días complicados para los que han terminado segundo de bachillerato, es el momento de preparar las pruebas de la EVAU y de comenzar a pensar en su futuro, su nivel de estrés está en máximos, la incertidumbre les abruma y a muchos les cuesta gestionar la situación. Consejos Es difícil ayudarles porque […]
¿Alguna vez has reflexionado acerca de cómo funciona nuestra mente? ¿Cómo surgen en nosotros los pensamientos? ¿Por qué algunos de ellos son persistentes? ¿Te has dado cuenta cómo afectan nuestro cuerpo? Los pensamientos son ideas que vienen a nosotros constantemente de algo que nos interesa o simplemente algo que nos pasó. Muchas veces le damos […]
La identificación precoz de la dificultad respiratoria en niños pequeños es de gran importancia. La identificación de los signos más prominentes de problemas respiratorios es de vital importancia tanto para los padres como para los cuidadores, a fin de buscar solución a los problemas tan pronto como sea posible. La capacidad de reconocer estos signos […]
Las necesidades de la organización frente a las necesidades del trabajador es un debate en el que entran múltiples variables, como las relacionadas con el estrés, el ambiente de trabajo, la productividad, los objetivos comunes, etc. Conjugar las necesidades de la organización con las necesidades del trabajador puede ser un factor estresante tanto para la […]
La diferencia entre ansiedad y estrés es una de las preguntas que más nos repiten en nuestros centros. Vamos a intentar explicar de forma sencilla qué es cada cosa y en qué se diferencian. Hay que destacar que la ansiedad y estrés tienden a confundirse porque tienen en común algunos de los síntomas de la […]
¿Ponerme en la piel del otro para yo sentirme bien? Cuando alguien se siente acosado, ninguneado o desmotivado, cuando alguien percibe falta de afinidad con las personas que le rodean o falta de reconocimiento por parte de los demás, tal y como describía en la entrada del blog No quiero ir al colegio: estrés y motivacion y […]
La relación entre la comida y el estrés es más estrecha de lo que pensamos. En situaciones muy estresantes se pueden llegar a tomar malas decisiones en lo que respecta a los hábitos alimenticios, algo que puede ser un factor más de estrés con el añadido de los problemas de salud. Al estar más tensionados […]
Imagino que os preguntareis ¿quiénes son los niños de tercera cultura? o cómo se dice en inglés Third Culture Kid (TCK). Pues para aquellos de vosotros que no habéis oído nunca hablar de este término, os explicaré con más detalle, ya que mi hijo, es uno de ellos. En mi caso personal, mi hijo es […]
¿Qué es el TDAH? Causas del TDAH TDAH en niños TDAH en adultos Consejos para manejar el TDAH Consejos para los niños Consejos para los adultos Tratamiento del TDAH Algunas cífras sobre el TDAH ¿Qué es el TDAH? El Trastorno por Deficit de Atención (TDA) y el Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) […]
El estrés y Día de la Madre nunca deberían ir de la mano por lo bonito de la celebración, pero es cierto que puede suponer un motivo para que se convierta en un foco de estrés. ¿El motivo? Hay varios factores, pero casi todos tienen que ver con el regalo y las compras. Una de […]
Las causas del estrés son muy variadas. Según tu situación, casi todo puede causarte estrés, si bien está demostrado que el trabajo, las finanzas personales, las relaciones, el entorno, cambios y pérdidas personales y tu interacción con los demás pueden ser causa importante de estrés. Existen causas externas (los llamados sucesos vitales, que a continuación […]
El “compañerismo” en el entorno laboral unido a las relaciones sociales y personales satisfactorias son excelentes remedios para evitar el estrés, según expuso el psicólogo clínico del Hospital Juan Canalejo de la Coruña, el Dr. Martínez Saude . Explicó que un factor protector del estrés es el desarrollo de las habilidades de comunicación con los compañeros de trabajo […]
Tendemos a identificar la creatividad con las artes o con los grandes descubrimientos científicos y tecnológicos. Sin embargo, el desarrollo de herramientas personales, que estimulen nuestra creatividad, nos ayudará a encontrar, más y mejores alternativas para solucionar los problemas del día a día y a encontrar mejores soluciones en cualquier proceso de toma de decisiones. […]
La llegada de la primavera no siempre es un motivo de alegría para la población. Cuatro de cada diez adultos sufren problemas de astenia primaveral según informa Nascia, gabinete especializado en el tratamiento de problemas derivados de estrés y ansiedad. Cerca del 42% de los españoles sufren este trastorno llegados los meses de Marzo y […]
Ser mamá o papá no es una tarea para nada fácil y si somos primeriz@s, la tarea es mucho más complicada, pero si a eso le añadimos el vivir a más de 5.000 kilómetros de tu familia y a casi día y medio de avión, como fue mi caso, todavía hace que la situación sea […]
Aunque ya lo conocemos, la resiliencia y el estrés son conceptos que van ligados. Cuanto mejor resilientes seamos, mejor afrontaremos el estrés y las causas que lo provocan. En el mundo profesional y en el personal las personas resilientes consiguen hacer frente a las dificultades de la vida y las afrontan de una manera que […]
El estrés positivo existe, y en algunas ocasiones es beneficioso. El estrés es la sensación de tensión provocada por factores denominados estresores. Estos factores requieren de una demanda mayor de la que creemos que podemos afrontar. El estrés puede sentirse por cambios en el día a día, noticias, conflictos, presiones, etc… no siempre estos factores […]
Una de las armas con las que contamos para hacer frente al estrés es la autoconfianza. Saber que uno puede hacer frente a distintas situaciones porque se ve preparado y fuerte mentalmente es una de las características más importantes en la lucha contra una de las grandes ‘enfermedades’ del siglo XXI. La autoconfianza no es […]
Es creciente el número de mujeres que tienen que recurrir a clínicas o tratamientos de fertilidad y que observan con desesperación cómo a pesar de reiterados intentos el esperado embarazo no se produce. En una reciente investigación, los científicos encontraron que las mujeres con altos niveles de cortisol (la llamada “hormona del estrés”) paran de […]
Muchos estudios manifiestan la realidad entre el consumo de sustancias (legales e ilegales) y la relación de estas con respecto a la salud física y mental de las personas. Debemos recordar que no hace falta hablar de drogas “duras” cuando mencionamos adicción, ya que el tabaco o el alcohol, son claros ejemplos que encontramos en […]
Hoy en día, debido al gran abanico de herramientas comunicativas, a la complejidad progresiva del comportamiento del ser humano, a las primordiales necesidades que han ido evolucionando y cambiando a medida que nuestro mundo se ha globalizado, sistematizado y desarrollado, y por supuesto al ajetreo de un ritmo de vida mucho más caótico y estresante, […]
El uso de técnicas de respiración frente al estrés es de mucha ayuda cuando nos encontramos en una situación especialmente tensa, donde no somos capaces de recuperar el control y notamos que la situación nos supera. Aprender técnicas de respiración frente al estrés no solo nos va a ayudar a aliviar la presión y el […]
En los últimos tiempos se ha hablado mucho sobre el fracaso escolar. La Comisión Europea alertó a España sobre su alto índice, que se sitúa ya por encima del doble de la media de la Unión Europea, concretamente en el 31,2%; y la OCDE recomienda a España reducir su tolerancia al fracaso escolar si quiere mejorar su […]
Una galleta grande o la gran galleta Todas las herramientas sobre las que estamos trabajando en estos últimos post, tienen como objetivo principal nuestro propio entrenamiento, el control de lo que hacemos y de cómo nos encontramos. La mala y la buena noticia, es que no vivimos solos, y que las personas con las que […]
Invertir en la prevención del estrés laboral es un ahorro de costes para la empresa He tenido el lujo de ser entrevistada en el programa de radio que Antoni Pascual, Director de Europreven Mataró lidera, con el objetivo de concienciar a las empresas que implanten programas de prevención de riesgos, para hablar de cómo nos […]
Cifras superiores a los ochenta mil millones de euros en costes asociados a bajas por estrés laboral y más de 175 millones de jornadas de trabajo perdidas. Es el resumen de los datos más importantes sobre el estrés en nuestro país, siendo una preocupación para el 76% de los empresarios en España según un informe […]
Los dolores de cabeza son los trastornos neurológicos más frecuentes y se cuentan entre las dolencias más habituales en las consultas de los médicos, calculándose su prevalencia en el entorno de los cinco millones de personas sólo en España. En Nascia aplicamos un exclusivo e innovador método de evidencia clínica demostrada y que además complementamos […]
La ansiedad es algo normal y muy común en nuestras vidas. Sin embargo, las personas con un trastorno de ansiedad son esencialmente fóbicos sobre el estado emocional de la ansiedad, y hacen todo lo posible para evitarla. Algunas personas experimentan un trastorno de ansiedad generalizada, ansiedad excesiva acerca de las preocupaciones de la vida real, […]
El estrés de trabajo en oficina es uno de los que primero vamos a analizar en una serie en la que escribiremos sobre el estrés laboral en distintos tipos de trabajos. El entorno de oficina acumula muchos tipos de trabajadores en distintos sectores. La presión depende de muchos factores, entre los que se encuentra el […]
En el deporte y en la vida, cada segundo cuenta. Conseguir el máximo rendimiento no depende sólo del estado físico. El estado emocional y la máxima atención y concentración son también factores críticos para conseguir el éxito. ¿Cómo podemos ayudar a nuestros clientes a conseguir el máximo rendimiento? La tecnología marca la diferencia Si quieres […]
Volvemos a la carga con la hipertensión. ¿Por qué? Por varias razones: Lamentablemente es uno de los síntomas que estamos observando con más frecuencia en nuestros clientes, en la mayoría de los casos como consecuencia de un estrés excesivo. Porque es invisible, de hecho a veces la hipertensión es nombrada como “el asesino silencioso”…muchas veces […]
En plena temporada de gripe, que este año ha causado estragos y provocado numerosísimas crisis que han tardado más tiempo del habitual en resolverse, es necesario recordar que no sólo las medidas estándar son necesarias, sino que es importante saber que el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo influyen decisivamente en nuestra susceptibilidad […]
Contenido Síntomas de la ansiedad Tipos de ansiedad Gestos que delatan a la ansiedad La ansiedad es una parte normal de la vida. Incluso puede ser útil cuando se nos alerta del peligro. Pero para algunas personas, la ansiedad es un problema persistente que interfiere con las actividades diarias como en el trabajo, la escuela […]
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