En el Blog de Nascia encontrarás información útil y practica sobre problemas de estrés y ansiedad, sobre sus síntomas y, sobre todo, sobre nuestro Método.
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Todos los años por estas fechas tratamos el estrés de las compras online en el Black Friday. Y es que este año el componente estresante viene acompañado de dos factores que merecen ser comentados. En realidad es un factor el que hace diferente y modifica algunas cuestiones relacionadas con el estrés de estos días de […]
Hay muchas personas que creen que convivir con el estrés es posible y que los efectos son algo momentáneo y puntual. Nada más lejos de la realidad y, en esta entrada de hoy, vamos a explicaros el porqué, El estrés es un compañero de viaje en nuestra sociedad. Hay personas que por su carácter, por […]
El 31 de octubre se celebra la noche de Halloween, rito ancestral que ya los celtas celebraban para despedir las cosechas del verano y recibir el invierno, costumbre que los irlandeses exportaron a los Estados Unidos de América como celebración de la noche previa al día de todos los Santos y que se ha convertido […]
La noche del próximo sábado volvemos a cambiar la hora, a las 3:00 a. m. volverán a ser las 2:00 a. m. y así, podremos ganar una hora para dormir, sin embargo, esta hora de más que supone, aparentemente, un pequeñísimo cambio, puede provocar la alteración de nuestro ritmo de sueño y llevarnos a estar […]
A medida que se acercan las fechas de eventos como el Black Friday, el debate sobre la compra compulsiva por internet y el estrés es algo que surge de forma natural. Y más cuando dadas las circunstancias se adelantan estos días de compra online. Si la oniomanía, que así es como se denomina el trastorno […]
La relación entre el estrés y la gestión del tiempo es tan estrecha que convierte al último en uno de los principales factores para su aparición y puesta en escena. En el momento en que vivimos la falta de tiempo es una constante. Las rutinas que tenemos diariamente llenan nuestro tiempo con actividades de todo […]
Si bien muchas veces hemos comentado lo importante que es evitarlo, hoy trataremos los motivos para controlar el estrés. Porque prevenir situaciones estresantes es importante pero también lo es conocer porqué hay que evitarlo con el fin de no perder el control. El estrés afecta a muchos ámbitos de nuestra actividad, de nuestra vida y […]
Desarrollar nuestra tarea día tras día en centros de trabajo saludables para la mente es algo muy difícil y complicado, pero en contadas ocasiones se logra. Los riesgos psicosociales en los puestos de trabajo se obtienen después de una labor de análisis, identificación y prevención de aquellos factores que pueden provocar trastornos relacionados con el […]
Pues parece mentira pero la estación de hoja caída ya está aquí. Los consejos para un otoño sin estrés tienen hoy en día mucha más importancia si cabe por la situación que el COVID está generando en nuestra sociedad. Y es que de por sí el otoño es una de las estaciones que peor llevamos […]
El final del verano llegó y con él el síndrome postvacacional. Los meses de confinamiento, la falta de libertad, la incertidumbre presente y el miedo a la enfermedad, al sufrimiento o a la falta de trabajo han hecho que la mayoría llegásemos a este verano exhaustos, con más necesidad que nunca de vacaciones, de desconexión, […]
Aunque suene raro, la pregunta de si se puede formar online a profesionales para luchar contra el estrés tiene una respuesta muy clara. SÍ. Esta pandemia nos está enseñando distintas formas de trabajar y, también, de aprender. Con ello se consigue acelerar los tiempos, mejorar el rendimiento del trabajo y del aprendizaje y todo porque […]
Si bien la semana pasada tratamos el tema del estrés infantil ante el nuevo curso, en esta queremos tratar el estrés de los padres frente al Covid y la vuelta al cole. Y es que son muchas las familias que afrontan con cierta preocupación el inicio de este curso. Sin oficialidad aún de por medio, […]
Los niños no son ajenos a los agobios y problemas lógicos de su edad. El estrés infantil antes del inicio del curso es uno de ellos, si bien no todos lo padecen. Las nuevas rutinas, la exigencia de los horarios, cambiar de clase, de profesor, el ritmo de vida…todo ello son cambios que se producen […]
Con el método Nascia se controlan las variables fisiológicas que nos permiten recuperar el control ante los avisos cuando ataca la ansiedad. Estos ataques de ansiedad obedecen a situaciones estresantes que desembocan en estos desagradables episodios, en los que no somos capaces de mantener la calma y recuperar el estado de tranquilidad. Entrenar para poder […]
Aunque hemos elaborado alguna entrada ya sobre el estrés en verano, hoy lo vamos a hacer desde la perspectiva de los consejos para evitar el estrés en verano postCovid. Y es que aunque los factores estresantes son los mismos a la hora de preparar un viaje, los condicionantes de este verano completamente atípico tras la […]
En esta entrada vamos a comentar cinco ideas equivocadas sobre el estrés que tienen muchas personas. En ocasiones tendemos a tomar como ciertas algunas afirmaciones que se vienen vertiendo en la sociedad de forma continuada. No se trata de desmentir mitos, sino de desmentir algunas de las cosas que se cuentan y no son ciertas […]
Uno de los rastros que dejará esta pandemia será el estrés en la ‘nueva normalidad’, por múltiples razones que vamos a tratar de exponeros. No le ocurrirá a todas las personas. Probablemente a aquellas con una mayor preocupación por su salud. También debido a los factores relacionados con la edad y los antecedentes previos que […]
En la entrada de hoy vamos a reflexionar sobre el estrés y su coste de oportunidad. El coste de oportunidad son aquellos recursos que dejamos de percibir por no haber elegido la mejor alternativa posible. Es una definición que viene de la economía, pero que hoy en día se puede aplicar perfectamente al entorno social […]
Sin normativa que obligue al uso de mascarillas en espacios públicos salvo en el transporte, nos enfrentamos al debate del uso o no de mascarillas en espacios públicos, abiertos o cerrados. Apelando al sentido común y responsabilidad de la ciudadanía no sería necesario legislar al respecto, porque todos participaríamos del mantenimiento del bienestar y salud […]
Cada vez son más profesionales que determinan que el estrés post Covid19 no sólo será una realidad, sino que habrá otro tipo de secuelas. La propia OMS a nivel mundial ha advertido sobre un incremento a largo plazo sobre los trastornos relacionados con el estrés y otros problemas psicológicos. Los factores que provocarán este incremento […]
Ahora que nos falta la libertad, muchos se preguntan qué van a hacer cuando la recuperen, realmente es una pregunta difícil contestar, porque no sabemos cuándo ni cómo la vamos a recuperar. Sólo tenemos la certeza, ni siquiera completa, de que el día de hoy terminará para dar paso a la noche y que esta […]
Uno de los pensamientos que más circulan por la cabeza en un aislamiento tiene que ver en cómo reinventarse para evitar el estrés que padecemos. Y es que los pensamientos negativos fluyen y el pesimismo se adueña de nosotros en momentos complicados, como es el que nos está tocando vivir. Es importante ponerse en perspectiva […]
El optimismo es una buena manera de afrontar situaciones difíciles y por ello queremos daros algunos consejos para evitar estrés laboral al finalizar la cuarentena. Porque tendremos que volver a nuestra rutina diaria, en la oficina y seguramente con mucho más trabajo acumulado del que teníamos antes. Hacer más cosas en menos tiempo. Es por […]
El tiempo pasa y el confinamiento por la alarma sanitaria del covid -19 se prorroga. Los incesantes cambios y sobre-información que estamos soportando ponen a prueba nuestras estrategias de afrontamiento y nuestro sistema nervioso puede empezar a sufrir las consecuencias a nivel emocional, cognitivo y físico, ¿Estoy estresado?. El estrés es el proceso que se […]
Hemos pasado de, una vida cómoda, segura, con planes a medio y largo plazo, con tan pocas preocupaciones, que el exceso de trabajo o el anhelo de más tiempo de ocio y paradójicamente, la falta de habilidades para utilizar nuestro tiempo de ocio, eran los problemas de la mayor parte de la sociedad occidental de […]
En estos días estamos asistiendo a un momento histórico e histérico por cuanto el estrés del coronavirus está calando en la sociedad actual. Si bien tenemos que tener claro todo el mundo las medidas de higiene y contención estamos seguros que algunas de las cosas que vamos a tratar aquí pueden serviros en vuestro día […]
En este tramo final del invierno y con el comienzo de la primavera a la vuelta de la esquina conviene tener presente que las infecciones respiratorias como catarros, gripes, bronquitis o neumonías pueden complicar otros procesos como el asma bronquial. Y sí, también el coronavirus hay que incorporarlo a esta lista. Y es que el […]
Hoy le toca el turno a la actualidad y en este post vamos a tratar el tema de el coronavirus y el estrés que genera en la población. ¿Porqué se produce tanta sensación de estrés y ansiedad cuando tratamos este tema? Vamos a intentar explicaros los factores que hacen que mucha gente no sólo tenga […]
Son muchas las personas que tienen estrés y miedo al avión cada vez que tienen que llevar a cabo un viaje, ya sea por trabajo o por diversión. El miedo al avión se convierte en un estrés muy difícil de superar para algunas de ellas, que caen en cuadros de ansiedad según las situaciones que […]
Cuando llega San Valentín, la mayoría de las parejas dejan atrás el estrés en pareja, los problemas y ponen su mejor cara para sorprender a su compañero o compañera. Algunas de ellas, además, hacen balance y recuerdan no sólo aquellas cosas que más les unen sino que además es buen momento para hablar de las que […]
Hace pocos días conocíamos un estudio publicado en ‘Nature‘ que establecía una relación directa entre el estrés y las canas. Este estudio ha tenido una repercusión muy importante en todos los medios de comunicación del mundo y hoy queremos explicaros más al detalle en qué consiste y qué se afirma en líneas generales. El estudio […]
El estrés por autoexigencia es algo que se produce cuando somos demasiado duros con nosotros mismo, con nuestras metas y con nuestros objetivos. Se puede convertir en un generador de angustia en ocasiones innecesario puesto que nos crea la sensación de insatisfacción permanente. Aunque no siempre, la autoexigencia suele asociarse a una característica de la […]
Hoy vamos a ofreceros unos consejos de batalla para reducir el estrés en la oficina. Son pequeños tips que, junto con las sesiones de control de estrés que ofrecemos en Nascia, podrás conseguir mejorar la tensión operativa del momento. Hemos tratado este tema desde el punto de vista organizacional, pero es importante que las personas […]
En esta ocasión nos gustaría tratar de explicaros el porqué de la importancia de la formación en biofeedback para empresas. Y es que aunque cada vez son más las empresas que apuestan por atajar el estrés laboral de sus empleados, aún existen muchas que no son conscientes de sus beneficios. Ahuyentar el estrés laboral en […]
Suena a campaña de informativos de televisión pero no por ello deja de ser cierto el calendario del estrés. Son doce meses y doce causas por las que podemos llegar a estresarnos en cada uno de esos meses. No significa que todo el mundo lo haga, alguno sólo lo hace en un par de ellos, […]
Los empleos están cambiando y el estrés en trabajos del futuro seguirá estando presente aunque cambien las tareas y los modos de ejecutarlas. Si existe un denominador común a casi cualquier empleo en cualquier sector es el estrés. Bien por factores propios del trabajo o bien por otros que no están tan directamente relacionados. Que […]
Puede resultar el título de una obra con rima consonante pero la realidad es que la importancia de la asertividad en Navidad es algo que vamos a explicaros para que lo entendáis. La asertividad, como hemos explicado en alguna otra entrada, no es más que una habilidad social y comunicativa que consiste en conocer nuestros […]
Se acerca la Navidad y con ello las celebraciones y reuniones familiares. Aunque en la mayoría de los casos el tono es cordial, amistoso y carente de discusiones importantes, no se le escapa a nadie que en más de una ocasión ocurre lo contrario. Los centros Nascia, especialistas en tratamiento del estrés, han elaborado una […]
El estrés, como bien sabéis, afecta a muchos aspectos físicos pero también sociales y por ello estrés y sociabilidad van unidos indisolublemente. Nos cambia el carácter, nos volvemos más ‘agresivos’ y perdemos mucho sentido del humor. Diferentes estudios han descubierto que la causa es la activación de una enzima que provoca problemas en el comportamiento, […]
En esta ocasión queremos daros algunas pistas, si tenéis hijos, de cómo reconocer el estrés infantil. El estrés es un mecanismo automático que activa los niveles de activación física y psicológica tanto si se produce una demanda propia o tiene que ver con el entorno. A nivel de niños, una exposición en el aula puede ser […]
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