Primavera y ansiedad, un binomio real

La primavera y ansiedad, dos conceptos que parecen opuestos por el significado de luz, flores y alegría que tiene la primera y que contrasta con el claroscuro de la segunda están más relacionados de lo que pensamos. La primavera es una estación de trastornos emocionales. Hay mucha gente que resulta sensible y que la iluminación, […]

Posturas y ejercicios anti estrés, tres ejemplos

posturas y ejercicios anti estrés

La gestión del estrés es muy importante, y las posturas y ejercicios anti estrés es una manera de tratar de evitar que éste aparezca de forma más pronta que tardía. El hecho de sentarse con las piernas cruzadas es una postura de estrés, así como el movimiento rápido y constante de una o las dos […]

Cuánto dura el estrés, una duda que responder

cuánto dura el estrés

Existen diferentes tipos, pero la pregunta que todo el mundo se hace es siempre la misma; cuánto dura el estrés. Ante esto, podemos contestar que existe un sólo tipo de estrés pero que se evalúa en función de su duración. En este sentido, resumimos los siguientes: El estrés agudo es el que la mayoría de […]

Estrés académico: afecta a tres de cada cinco alumnos

Un 60% de los estudiantes pasarán por episodios de estrés académico y ansiedad durante los últimos meses del curso según datos recopilados por Nascia, centros especializados en tratamientos con biofeedback y neurofeedback contra el estrés. Y es que más de la mitad de los alumnos reconoce llegar con una mayor ansiedad y nerviosismo a los […]

Gestión del pensamiento emocional, ¿cómo hacerlo?

gestión del pensamiento emocional

La gestión del pensamiento emocional es un mecanismo que nos ayuda a canalizar la tensión del día a día y de las presiones del estrés que nos va minando poco a poco. Regular las emociones es importante con el fin de que la realidad en la que vivimos sea más satisfactoria. Además del control del […]

Estrés en hipocondríacos, ¿porqué ocurre?

Vamos a comentar en esta entrada del blog qué es lo que hace del estrés en hipocondríacos una preocupación más que fundada en el día a día de las personas con este problema. Para que una persona sea hipocondríaca debe tener tres cosas fundamentalmente: miedo, preocupación y creencia. Son tres de los alicientes básicos para […]

Estrés en Barcelona, adiós. Llega Nascia a la Ciudad Condal

estrés en Barcelona

Ya os lo adelantábamos en redes sociales. Nascia abre su primer y único centro para el estrés en Barcelona. Aterrizamos con mucha ilusión en Vilassar de Mar, a escasos kilómetros de la Ciudad Condal, con la misión de ayudar a todos los catalanes a eliminar el estrés de su día a día gracias a un […]

Estrés y viajar, sinónimo de desconexión

estrés y viajar

Ahora que se acerca la Semana Santa el binomio que forman las palabras estrés y viajar tiene mucho sentido para los millones de personas que se desplazan en estas fiestas tan señaladas. Las vacaciones, más que el viajar, son una buena terapia para huir de las actividades diarias que desbordan, que agotan la mente o […]

Estrés y exámenes, ¿cómo gestionarlo bien?

estrés y exámenes

Un binomio que suele ser denominador común en la época estudiantil es el de estrés y exámenes. La correcta gestión del estrés, el autocontrol y el gobierno de las emociones es casi una asignatura que también debe aprenderse a la par que las académicas. Pero, ¿porqué nos ponemos nerviosos frente a un examen? Existen distintos […]

Caligrafía para Mejorar la Atención

A la ya difícil tarea de poner negro sobre blanco se le añade un plus de estrés si, además, debemos hacerlo sin ordenador. La práctica del bolígrafo y el cuaderno cada vez está más en desuso, móviles grabando entrevistas, móviles fotografiando las presentaciones proyectadas en una conferencia, o el portátil sobre la mesa, para que […]

El estrés es contagioso, según un estudio

Un estudio de la Universidad de Calgary pretendía responder a una sencilla pregunta, y es si el estrés es contagioso. Según las conclusiones a las que se han enfrentado los científicos, han descubierto que es tan contagioso como una enfermedad infecciosa ya que las personas próximas a un afectado por estrés pueden sufrir los mismos […]

Bajas por estrés laboral: preocupación trabajador y empresa

Bajas por estrés laboral

Cifras superiores a los ochenta mil millones de euros en costes asociados a bajas por estrés laboral y más de 175 millones de jornadas de trabajo perdidas. Es el resumen de los datos más importantes sobre el estrés en nuestro país, siendo una preocupación para el 76% de los empresarios en España según un informe […]

Tratar el estrés con un ‘entrenador’ personal portátil

tratar el estrés

En esta ocasión vamos a contaros una alternativa para tratar el estrés, medirlo y saber cómo estamos en cada momento gracias al avance de la tecnología aplicada al campo de la salud. ¿Es posible estar en el trabajo y saber qué grado de estrés tengo en un momento concreto? SÍ. Nascia dispone de un dispositivo […]

Estrés infantil, qué es, qué causas y cómo detectarlo

En un intento por conocer más sobre el estrés infantil, queremos profundizar más en un colectivo muy vulnerable a un problema que está presente en el entorno social y por supuesto en el entorno del niño, cada vez con mayor asiduidad. El estrés infantil son una serie de reacciones a nivel biológico y a nivel […]

Ventajas del biofeedback para el tratamiento del estrés

ventajas del biofeedback

El uso de técnicas alternativas para vencer al estrés es cada vez mayor. Queremos explicaros cuáles son las ventajas del biofeedback para el tratamiento del estrés, algo que muchos nos preguntan y por ello deseamos dar respuesta. Frente a otras opciones para el tratamiento del estrés, el biofeedback se consolida como la más importante, inocua […]

Seminario sobre innovación y tecnología

seminario sobre innovación y tecnología

Tenemos el placer de comunicaros que ya está fijada la fecha del seminario sobre innovación y tecnología aplicada a la mejora del capital humano. En colaboración con la Asociación Española de Emprendedores, Micropymes y Pymes, Nascia ha elaborado un evento totalmente orientado a Directivos. Directores de RRHH, Directores de Proyectos, Directores Comerciales, CEOS o Gerentes […]

Cómo reducir el estrés, prácticas saludables

cómo reducir el estrés

Aunque en Nascia somos expertos en eliminar ese estrés que ya está instalado, cómo reducir el estrés a través de la prevención es algo que todo el mundo puede llevar a cabo en su día a día. El estilo de vida define el nivel de estrés de muchas personas y para ello queremos aconsejaros algunas […]

La alimentación y el estrés, ¿como influye?

la alimentación y el estrés

Hoy en día vivimos en un mundo acelerado, en el que la alimentación y el estrés que a priori no parecen estar relacionados sí acaban estándolo por culpa de la variable tiempo. Un ritmo de vida acelerado, falta de tiempo para cocinar y una gran oferta alimentaria preconizada hacen que se coma a deshoras, mal […]

Técnicas de lectura rápida y comprensiva

Llevamos media hora y hemos tenido que leer más de tres veces el mismo párrafo porque cuando llegamos al final no nos hemos enterado de todo lo que hemos leído, y aún nos quedan 200 páginas de un manual sobre el que tenemos que preparar un informe. Además, aún hay otras muchas tareas pendientes de […]

Cómo combatir una situación estresante

cómo combatir una situación estresante

Aunque de forma general hemos hablado de cómo tratar el estrés con biofeedback, cómo combatir una situación estresante es un tema muy recurrente del que surgen distintas preguntas. Una cosa es un tratamiento de choque para una situación permanente, donde el biofeedback sirve para entrenar una serie de variables que se necesitarán a mayor plazo, […]