Lo denominan los especialistas el sistema inmunitario psicológico, y es que la mente es un elemento importantísimo en la lucha contra el estrés. Además de las técnicas que se pueden emplear, como nuestro método basado en biofeedback y neurofeedback, reforzar el sistema inmunitario psicológico es una ayuda importante y efectiva. Este sistema nos suele proteger […]
De forma inconsciente, nuestro cerebro puede leer el lenguaje corporal y enviarnos distintos mensajes tales como ‘le veo nervioso’, ‘no dice la verdad’, ‘no puedo confiar en él’, etc… Nos envía un mensaje que de forma resumida puede significar: ‘presta mucha atención’. Estos gestos que percibimos y que se realizan de forma inconsciente transmiten muchas […]
FUTUROS JÓVENES EMPRENDEDORES APRENDEN RECURSOS PARA CONOCERSE MEJOR Y PODER INICIAR UN NEGOCIO Y GESTIONAR SU ESTRÉS CON MÁS SEGURIDAD Y CONFIANZA Gemma Sabaté, Directora de Nascia Barcelona y su equipo, han sido elegido por el Consell Comarcal del Maresme, para impartir formación en los institutos de toda la región de la comarca del Maresme. […]
Respirar es algo que se hace de forma instintiva durante toda nuestra vida pero que, también de forma instintiva, la respiración no se ejecuta bien en muchos momentos de ella. Una de las respiraciones más puras y saludables es la de los bebés, puesto que es completamente natural, completa y muy profunda activando todo el […]
Es inevitable que todas las sensaciones, sentimientos y emociones se reflejen en la postura de una persona. Pero, el lenguaje corporal y la ansiedad, ¿cómo se manifiesta? La comunicación no verbal, esa que transmitimos con nuestros gestos y movimientos, sirve también para interactuar con las demás personas. Se nota cuando estamos relajados, alegres, tensos, poco […]
La ansiedad es algo normal y muy común en nuestras vidas. Sin embargo, las personas con un trastorno de ansiedad son esencialmente fóbicos sobre el estado emocional de la ansiedad, y hacen todo lo posible para evitarla. Algunas personas experimentan un trastorno de ansiedad generalizada, ansiedad excesiva acerca de las preocupaciones de la vida real, […]
Las causas del estrés son muy variadas. Según tu situación, casi todo puede causarte estrés, si bien está demostrado que el trabajo, las finanzas personales, las relaciones, el entorno, cambios y pérdidas personales y tu interacción con los demás pueden ser causa importante de estrés. Existen causas externas (los llamados sucesos vitales, que a continuación […]
Las tres fases del estrés por las que pasan casi todas las personas que lo padecen obedecen a un mecanismo natural que posee nuestro organismo y que nos ayuda con la necesidad que tenemos para adaptarnos al entorno en situaciones cambiantes. Aunque en sí el estrés es un concepto positivo, se convierte en algo negativo […]
El estrés es parte de nuestra vida, pero estar estresados constantemente no tiene por qué serlo. El estrés y la ansiedad no son sólo amenazas mentales, sino también físicas. Cuanto más estresados estamos, más vulnerables somos y menos disfrutamos de la vida. Para mejorar tu estado mental, físico y emocional, te dejamos varias alternativas sencillas […]
La ansiedad asociada a la ira es mas común de lo que nos pensamos. Por ellos os vamos a dar 10 consejos de cómo controlar la ira que os ayudarán. 10 consejos sobre cómo controlar los ataques de ira Tómate un tiempo Contar hasta 10 no es un consejo sólo para niños. Antes de reaccionar […]
Una de las circunstancias más complicadas para los mandos intermedios y superiores es evitar estrés liderando equipos. El estrés del liderazgo ya se ha tratado en otra de las entradas del blog, y sabemos que inspirar a los equipos requiere no perder detalle de todos los movimientos, tareas y soluciones que aporta un líder. Por […]
Las noches de verano son, en ocasiones, un problema para muchas personas. Las consecuencias del insomnio por calor se reflejan perfectamente en este hecho, donde las altas temperaturas evitan no sólo un correcto descanso sino un serio contratiempo de conciliación del sueño. El insomnio en sí es un foco importante de estrés. Cuando no dormimos […]
Existen técnicas como el Peak Performance, basada en biofeedback y neurofeedback, que sirven para mejorar de forma notable el rendimiento físico y mental. Cualquier momento del año es bueno para iniciar una ‘pretemporada’ que prepare mente y cuerpo frente a los objetivos diarios, no sólo el verano. Y es que el uso de la tecnología permite, […]
Vamos a tratar de explicar qué ocurre con los efectos del estrés en la concentración. Cuando tenemos estrés reaccionamos de forma inconsciente y nuestro cuerpo y mente se pone en un modo de alerta. La cuestión es que la mente del ser humano no es capaz de distinguir entre una amenaza real o imaginaria. Una […]
LEE LA NOTICIA ÍNTEGRA EN EL MUNDO Gemma Sabaté, terapeuta, formadora y coach experta en valores y directora de Nascia Barcelona, explica que este trastorno afecta a tres de cada 10 trabajadoresde distintas profesiones. Al contrario de lo que se pueda suponer no se ajusta tan solo a aquellos trabajadores cuya jornada laboral está vinculada a […]
Los murcianos presentan un nivel de estrés muy elevado tanto en su trabajo como en su vida personal. El estrés se ceba sobre todo en las mujeres trabajadoras y con hijos. La dificultad para conciliar su vida laboral y personal genera este foco de estrés Los murcianos consultados en el informe elaborado por el observatorio […]
Las vacaciones son el momento más esperado del año para desconectar y descansar, o al menos ese es el objetivo que tienen en mente prácticamente todas las personas que iniciarán este verano su período vacacional. Pero aunque la desconexión sea el principal objetivo, existen algunas situaciones empeñadas en estropear la relajación y amenazan esa tranquilidad […]
FECHA: 5 de julio LUGAR: Centro Nascia Barcelona HORARIO: de 10:00 a 12:00 MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: barcelona@nascia.com Descubre los Factores Clave para aprender técnicas de comunicación eficaz, mejorar la relación con tus equipos y tus compañeros, crear mayor cohesión y controlar el estrés en tu entorno laboral. APRENDEREMOS A: Identificar los factores clave que […]
LEE LA NOTICIA EN SPORTLIFE El informe se ha desarrollado teniendo en cuenta las variables del trabajo, vida personal y desarrollo de otras actividades y destaca que no existe un solo lugar donde no esté presente el estrés Los autónomos y los trabajadores por cuenta ajena sufren un estrés similar aunque por causas […]
LEE LA NOTICIA EN LA VANGUARDIA “El síndrome prevacacional afecta a tres de cada diez trabajadores”, explica Vivian García, del gabinete Nascia, especializado en tratamientos para el estrés. Se trata de una afectación importante que puede ser incluso mayor en otras sociedades, según expone esta psicopedagoga desde su experiencia tras haber trabajado en siete países. Este síndrome […]
LEE LA NOTICIA EN MUNDOFINANCIERO Si bien la nomofobia es un problema que se asocia al estrés tecnológico de los más jóvenes, el dato también es revelador en los mayores de 65 años puesto que el 40% de ellos lo sufren o lo han sufrido en algún momento. Un estudio elaborado por Nascia, especialistas en el […]
LEE LA NOTICIA COMPLETA EN ABC Quizá resulte más conocido el síndrome post vacacional, pero lo cierto es que en la época previa a las vacaciones se sufren algunos trastornos que pueden perjudicar la salud. Los culpables del síndrome pre vacacional, que afecta al 30% de los españoles (según datos de Nascia, gabinete de psicología especializado en […]
Una de las consecuencias del estrés es el insomnio. El sueño como enemigo de la productividad es lo que hoy queremos explicaros, para que podáis conocer algo más sobre las consecuencias de la influencia del estrés en el sueño. Cuando no descansamos lo suficiente tanto el cuerpo como el cerebro notan esa falta de descanso, […]
Bárbara Ferrer, Psicóloga de nuestro Centro en Huelva, explica en el programa Gran Vía Magazine, qué es el estrés y cómo afecta a nuestro organismo. Además nos explica en directo como trabajamos con nuestros clientes para que aprendan a recuperar el control con Biofeedback.
La empatía y el estrés también pueden ir de la mano en algunos momentos. Es algo que, especialmente los profesionales del sector de la salud, conocen muy bien. Ponerse en la piel de otra persona para entenderla mejor y ofrecer consejo o ayuda para cada situación es algo que todas las personas deberían hacer en […]
Para conocer más esta relación entre la memoria y el estrés, tenemos que comentar un par de cosas sobre el cerebro. Para que un cerebro funcione correctamente depende mucho que esté libre de estrés. Cuando no existen preocupaciones, la concentración es mayor y se utiliza de una forma más efectiva la memoria. Los efectos del […]
Como ya hemos comentado en alguna ocasión, el estrés no es algo negativo en sí mismo. El estrés que dinamiza es importante y es una de las cosas más importantes que tenemos que tener en cuenta. Llegar al equilibrio no es sencillo para los adultos con responsabilidades familiares. Es por eso que queremos daros consejos […]
Uno de los problemas más habituales en la actualidad relacionados con el trabajo es el estrés laboral. La consecuencia más inmediata de los cuadros de estrés laboral en el trabajo es el aumento de errores en la ejecución de tareas. Se produce un déficit de atención que lleva implícita una bajada de rendimiento y descenso […]
Contenido: ¿Qué es la depresión postparto? Síntomas de la depresión post-parto Otros-factores Causas de la depresión postparto ¿Qué es la depresión postparto? La depresión posparto es una depresión temporal relacionada con el embarazo y el parto. Se presenta en dos formas: de aparición temprana y de aparición tardía. El tipo de inicio temprano es leve […]
La identificación precoz de la dificultad respiratoria en niños pequeños es de gran importancia. La identificación de los signos más prominentes de problemas respiratorios es de vital importancia tanto para los padres como para los cuidadores, a fin de buscar solución a los problemas tan pronto como sea posible. La capacidad de reconocer estos signos […]
Las necesidades de la organización frente a las necesidades del trabajador es un debate en el que entran múltiples variables, como las relacionadas con el estrés, el ambiente de trabajo, la productividad, los objetivos comunes, etc. Conjugar las necesidades de la organización con las necesidades del trabajador puede ser un factor estresante tanto para la […]
La diferencia entre ansiedad y estrés es una de las preguntas que más nos repiten en nuestros centros. Vamos a intentar explicar de forma sencilla qué es cada cosa y en qué se diferencian. Hay que destacar que la ansiedad y estrés tienden a confundirse porque tienen en común algunos de los síntomas de la […]
La relación entre la comida y el estrés es más estrecha de lo que pensamos. En situaciones muy estresantes se pueden llegar a tomar malas decisiones en lo que respecta a los hábitos alimenticios, algo que puede ser un factor más de estrés con el añadido de los problemas de salud. Al estar más tensionados […]
El estrés y Día de la Madre nunca deberían ir de la mano por lo bonito de la celebración, pero es cierto que puede suponer un motivo para que se convierta en un foco de estrés. ¿El motivo? Hay varios factores, pero casi todos tienen que ver con el regalo y las compras. Una de […]
LEE LA NOTICIA EN INFOSALUS El 70% de los conductores se estresa a manos de un volante en el interior del vehículo, según un informe sobre el estado del estrés en la conducción. La pérdida del autocontrol y las distintas situaciones comprometidas que se viven en la conducción son una mezcla que tiene como consecuencia […]
Los expertos recomiendan encarar los factores que pueden estar detrás del bruxismo. Por ejemplo, el estrés. Según indica Pablo Muñoz, director general de Nascia, especializado en el control del estrés, «la tensión muscular que produce el estrés se centra en la mandíbula, músculos que rodean ojos y boca, los del cuello y los de la espalda. La […]
Además del uso de las redes sociales, dispositivos móviles y de los exámenes, el sexo se sitúa también como uno de los temas más estresantes para la juventud. El sexo es un motivo de estrés importante para el 55% de los jóvenes españoles entre 16 y 25 años según datos del observatorio Nascia sobre el […]
La llegada de la primavera no siempre es un motivo de alegría para la población. Cuatro de cada diez adultos sufren problemas de astenia primaveral según informa Nascia, gabinete especializado en el tratamiento de problemas derivados de estrés y ansiedad. Cerca del 42% de los españoles sufren este trastorno llegados los meses de Marzo y […]
Aunque ya lo conocemos, la resiliencia y el estrés son conceptos que van ligados. Cuanto mejor resilientes seamos, mejor afrontaremos el estrés y las causas que lo provocan. En el mundo profesional y en el personal las personas resilientes consiguen hacer frente a las dificultades de la vida y las afrontan de una manera que […]
El Método Nascia, llega a Huelva para mejorar la calidad de vida de sus habitantes. El método Nascia está diseñado para recuperar el control y alcanzar los objetivos propuestos, mejorando el bienestar y la calidad de vida de las personas que tienen problemas de ansiedad y estrés. Estos tratamientos están avalados por una amplia experiencia clínica, […]
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