La importancia de la asertividad en Navidad

la asertividad en Navidad

Puede resultar el título de una obra con rima consonante pero la realidad es que la importancia de la asertividad en Navidad es algo que vamos a explicaros para que lo entendáis. La asertividad, como hemos explicado en alguna otra entrada, no es más que una habilidad social y comunicativa que consiste en conocer nuestros […]

Navidad: cuatro temas de conversación que estresarán

Se acerca la Navidad y con ello las celebraciones y reuniones familiares. Aunque en la mayoría de los casos el tono es cordial, amistoso y carente de discusiones importantes, no se le escapa a nadie que en más de una ocasión ocurre lo contrario. Los centros Nascia, especialistas en tratamiento del estrés, han elaborado una […]

Huelvabuenasnoticias.com: Nascia Huelva aumenta sus servicios

Nascia Huelva, centro de Salud y Bienestar especializado en las Técnicas de Biofeedback y Neurofeedback, aumenta sus servicios a partir de ahora prestando asistencia virtual. Ubicado en Huelva capital, ofrece ahora también el servicio de psicólogo a domicilio y sesiones de Psicoeducación con Terapia Virtual y todo sin medicación. Con apenas un año de vida, este centro es pionero en […]

Nuevo Centro Nascia en Jerez

El Hospital HLA Puerta del Sur en Jerez acoge el primer centro para el tratamiento del estrés con biofeedback y neurofeedback en la provincia de Cádiz Distintos medios, han recogido la nueva apertura de nuestro nuevo  Centro en Jerez. La localidad de Jerez, en Cádiz, acogerá el primer centro específico para el tratamiento del estrés […]

Estrés y sociabilidad, ¿perdemos habilidades?

El estrés, como bien sabéis, afecta a muchos aspectos físicos pero también sociales y por ello estrés y sociabilidad van unidos indisolublemente. Nos cambia el carácter, nos volvemos más ‘agresivos’ y perdemos mucho sentido del humor. Diferentes estudios han descubierto que la causa es la activación de una enzima que provoca problemas en el comportamiento, […]

Cómo reconocer el estrés infantil, algunas pistas

En esta ocasión queremos daros algunas pistas, si tenéis hijos, de cómo reconocer el estrés infantil. El estrés es un mecanismo automático que activa los niveles de activación física y psicológica tanto si se produce una demanda propia o tiene que ver con el entorno. A nivel de niños, una exposición en el aula puede ser […]

Envejecimiento por estrés, ¿cómo se refleja?

envejecimiento por estrés

Ya conocemos los síntomas físicos del estrés y todo lo que conlleva, pero según diversos estudios el envejecimiento por estrés es real y lo acelera. El organismo sufre cambios con la tensión, las pocas horas de sueño, el estrés laboral y demás elementos externos. Pero, ¿qué cambios provoca el estrés en el organismo? Estos estudios […]

Nascia Barcelona en la XIX Semana del Emprendimiento en el Maresme

El pasado 29 de noviembre, Nascia Barcelona impartió el Taller: «Claves para liderar tu empresa» El objetivo principal de este taller  es ofrecer recursos y nuevos conocimientos prácticos a todas las personas emprendedoras y empresas que estén a punto de iniciar un nuevo negocio o la hayan iniciado recientemente. Nascia Barcelona, estará presente con Gemma Sabaté, Profesional […]

Black Friday y el estrés en el consumidor

black friday

  Ofertas exclusivas, descuentos, precios rompedores…todo ello condensado en dos o tres días para los compradores más ávidos. Seis de cada diez consumidores reconocen que durante el Black Friday viven momentos de ansiedad y tensión relacionados con las compras, según datos que manejamos en Nascia. Esto hace que el último fin de semana de Noviembre, […]

Halloween nos estresa, ¿qué cosas nos agobian?

Halloween nos estresa

Halloween nos estresa. No a todo el mundo pero sí a cada vez más gente, y queremos explicaros las razones que convierten algo que debe ser divertido en una situación estresante. Cuando existe una obligación impuesta como la de tener que disfrazarse en un día del año concreto o que los niños tengan sus disfraces […]

Nascia Retiro en Revista Capital: Combatir a fondo el estrés

Entrevista a Valle Molinero, Co-Directora de Nascia Retiro. Si el organismo detecta situaciones amenazantes se prepara para hacerles frente . Lo ideal para combatir el estrés es entrenar las variables fisiológicas que se ven afectadas. Escucha la entrevista íntegra pinchando en el siguiente enlace. Capital

La política y estrés, ¿cómo evitar estresarnos con ello?

la política y estrés

Hoy en día hablar de política es un tema estresante. La política y estrés se da en las personas con derecho a voto provocando ansiedad incluso el acto de votar. Hemos realizado un muestreo entre más de mil votantes y al menos dos de cada cuatro reconoce estos síntomas relacionados con algunos factores estresores. Y […]

La mente como ayuda frente al estrés

la mente

Lo denominan los especialistas el sistema inmunitario psicológico, y es que la mente es un elemento importantísimo en la lucha contra el estrés. Además de las técnicas que se pueden emplear, como nuestro método basado en biofeedback y neurofeedback, reforzar el sistema inmunitario psicológico es una ayuda importante y efectiva. Este sistema nos suele proteger […]

Síntomas de la ansiedad

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De forma inconsciente, nuestro cerebro puede leer el lenguaje corporal y enviarnos distintos mensajes tales como ‘le veo nervioso’, ‘no dice la verdad’, ‘no puedo confiar en él’, etc… Nos envía un mensaje que de forma resumida puede significar: ‘presta mucha atención’. Estos gestos que percibimos y que se realizan de forma inconsciente transmiten muchas […]

Nascia Barcelona: Formación en Institutos de la Comarca del Maresme

FUTUROS JÓVENES EMPRENDEDORES APRENDEN RECURSOS PARA CONOCERSE MEJOR Y PODER INICIAR UN NEGOCIO Y GESTIONAR SU ESTRÉS CON MÁS SEGURIDAD Y CONFIANZA Gemma Sabaté, Directora de Nascia Barcelona y su equipo, han sido elegido por el Consell Comarcal del Maresme,  para impartir formación en los institutos de toda la región de la comarca del Maresme. […]

Respiración: las cuatro cosas que hacemos mal

respiración

Respirar es algo que se hace de forma instintiva durante toda nuestra vida pero que, también de forma instintiva, la respiración no se ejecuta bien en muchos momentos de ella. Una de las respiraciones más puras y saludables es la de los bebés, puesto que es completamente natural, completa y muy profunda activando todo el […]

Lenguaje corporal y ansiedad, ¿cómo se manifiesta?

Lenguaje corporal y ansiedad

Es inevitable que todas las sensaciones, sentimientos y emociones se reflejen en la postura de una persona. Pero, el lenguaje corporal y la ansiedad, ¿cómo se manifiesta? La comunicación no verbal, esa que transmitimos con nuestros gestos y movimientos, sirve también para interactuar con las demás personas. Se nota cuando estamos relajados, alegres, tensos, poco […]

Cómo combatir y controlar la ansiedad

como combatir la ansiedad

La ansiedad es algo normal y muy común en nuestras vidas. Sin embargo, las personas con un trastorno de ansiedad son esencialmente fóbicos sobre el estado emocional de la ansiedad, y hacen todo lo posible para evitarla. Algunas personas experimentan un trastorno de ansiedad generalizada, ansiedad excesiva acerca de las preocupaciones de la vida real, […]

Las causas del estrés

Causas del estrés

Las causas del estrés son muy variadas. Según tu situación, casi todo puede causarte estrés, si bien está demostrado que el trabajo, las finanzas personales, las relaciones, el entorno, cambios y pérdidas personales y tu interacción con los demás pueden ser causa importante de estrés. Existen causas externas (los llamados sucesos vitales, que a continuación […]

Las tres fases del estrés por las que pasamos

Las tres fases del estrés

Las tres fases del estrés por las que pasan casi todas las personas que lo padecen obedecen a un mecanismo natural que posee nuestro organismo y que nos ayuda con la necesidad que tenemos para adaptarnos al entorno en situaciones cambiantes. Aunque en sí el estrés es un concepto positivo, se convierte en algo negativo […]

13 alternativas para controlar el estrés sin medicamentos

Controlar el estrés

El estrés es parte de nuestra vida, pero estar estresados constantemente no tiene por qué serlo. El estrés y la ansiedad no son sólo amenazas mentales, sino también físicas. Cuanto más estresados estamos, más vulnerables somos y menos disfrutamos de la vida. Para mejorar tu estado mental, físico y emocional, te dejamos varias alternativas sencillas […]

Cómo controlar los ataques de ira

como controlar la ira

La ansiedad asociada a la ira es mas común de lo que nos pensamos. Por ellos os vamos a dar 10 consejos de cómo controlar la ira que os ayudarán. 10 consejos sobre cómo controlar los ataques de ira Tómate un tiempo Contar hasta 10 no es un consejo sólo para niños. Antes de reaccionar […]

Evitar estrés liderando equipos, ¿qué debemos conocer?

Evitar estrés liderando equipos

Una de las circunstancias más complicadas para los mandos intermedios y superiores es evitar estrés liderando equipos. El estrés del liderazgo ya se ha tratado en otra de las entradas del blog, y sabemos que inspirar a los equipos requiere no perder detalle de todos los movimientos, tareas y soluciones que aporta un líder. Por […]

Consecuencias del insomnio por calor

consecuencias del insomnio por calor

Las noches de verano son, en ocasiones, un problema para muchas personas. Las consecuencias del insomnio por calor se reflejan perfectamente en este hecho, donde las altas temperaturas evitan no sólo un correcto descanso sino un serio contratiempo de conciliación del sueño. El insomnio en sí es un foco importante de estrés. Cuando no dormimos […]

El Peak performance mejora rendimiento

el peak performance

Existen técnicas como el Peak Performance, basada en biofeedback y neurofeedback, que sirven para mejorar de forma notable el rendimiento físico y mental. Cualquier momento del año es bueno para iniciar una ‘pretemporada’ que prepare mente y cuerpo frente a los objetivos diarios, no sólo el verano. Y es que el uso de la tecnología permite, […]

Efectos del estrés en la concentración

efectos del estrés en la concentración

Vamos a tratar de explicar qué ocurre con los efectos del estrés en la concentración. Cuando tenemos estrés reaccionamos de forma inconsciente y nuestro cuerpo y mente se pone en un modo de alerta. La cuestión es que la mente del ser humano no es capaz de distinguir entre una amenaza real o imaginaria. Una […]

Nascia Barcelona en El Mundo: Cuando irse de Vacaciones supone un trauma

LEE LA NOTICIA ÍNTEGRA EN EL MUNDO Gemma Sabaté, terapeuta, formadora y coach experta en valores y directora de Nascia Barcelona, explica que este trastorno afecta a tres de cada 10 trabajadoresde distintas profesiones. Al contrario de lo que se pueda suponer no se ajusta tan solo a aquellos trabajadores cuya jornada laboral está vinculada a […]

Nascia Cartagena en Salud21

Los murcianos presentan un nivel de estrés muy elevado tanto en su trabajo como en su vida personal. El estrés se ceba sobre todo en las mujeres trabajadoras y con hijos. La dificultad para conciliar su vida laboral y personal genera este foco de estrés Los murcianos consultados en el informe elaborado por el observatorio […]

Vacaciones: 5 situaciones que nos provocan estrés

vacaciones

Las vacaciones son el momento más esperado del año para desconectar y descansar, o al menos ese es el objetivo que tienen en mente prácticamente todas las personas que iniciarán este verano su período vacacional. Pero aunque la desconexión sea el principal objetivo, existen algunas situaciones empeñadas en estropear la relajación y amenazan esa tranquilidad […]

Taller Nascia Barcelona: Comunicación, Cohesión y Estrés Laboral

FECHA: 5 de julio LUGAR: Centro Nascia Barcelona HORARIO: de 10:00 a 12:00 MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: barcelona@nascia.com  Descubre los Factores Clave para aprender técnicas de comunicación eficaz,  mejorar la relación con tus equipos y tus compañeros, crear mayor cohesión  y controlar el estrés en tu entorno laboral. APRENDEREMOS A: Identificar los factores clave que […]

Nascia en SportLife: Mapa del Estrés en España

  LEE LA NOTICIA EN SPORTLIFE   El informe se ha desarrollado teniendo en cuenta las variables del trabajo, vida personal y desarrollo de otras actividades y destaca que no existe un solo lugar donde no esté presente el estrés Los autónomos y los trabajadores por cuenta ajena sufren un estrés similar aunque por causas […]

Nascia Huelva en La Vanguardia: Cómo sobrevivir en el trabajo hasta las vacaciones

LEE LA NOTICIA EN LA VANGUARDIA “El síndrome prevacacional afecta a tres de cada diez trabajadores”, explica Vivian García, del gabinete Nascia, especializado en tratamientos para el estrés. Se trata de una afectación importante que puede ser incluso mayor en otras sociedades, según expone esta psicopedagoga desde su experiencia tras haber trabajado en siete países. Este síndrome […]

ABC: Los ejercicios mentales que liberan del estrés

LEE LA NOTICIA COMPLETA EN ABC Quizá resulte más conocido el síndrome post vacacional, pero lo cierto es que en la época previa a las vacaciones se sufren algunos trastornos que pueden perjudicar la salud. Los culpables del síndrome pre vacacional, que afecta al 30% de los españoles (según datos de Nascia, gabinete de psicología especializado en […]

El sueño como enemigo de la productividad

Productividad y sueño

Una de las consecuencias del estrés es el insomnio. El sueño como enemigo de la productividad es lo que hoy queremos explicaros, para que podáis conocer algo más sobre las consecuencias de la influencia del estrés en el sueño. Cuando no descansamos lo suficiente tanto el cuerpo como el cerebro notan esa falta de descanso, […]

La empatía y el estrés, consecuencias del desgaste

la empatia y el estrés

La empatía y el estrés también pueden ir de la mano en algunos momentos. Es algo que, especialmente los profesionales del sector de la salud, conocen muy bien. Ponerse en la piel de otra persona para entenderla mejor y ofrecer consejo o ayuda para cada situación es algo que todas las personas deberían hacer en […]

La memoria y el estrés, ¿cómo afecta?

Memoria y estrés

Para conocer más esta relación entre la memoria y el estrés, tenemos que comentar un par de cosas sobre el cerebro. Para que un cerebro funcione correctamente depende mucho que esté libre de estrés. Cuando no existen preocupaciones, la concentración es mayor y se utiliza de una forma más efectiva la memoria. Los efectos del […]

Consejos para madres con estrés, ¿qué puedo hacer?

consejos madres estres

Como ya hemos comentado en alguna ocasión, el estrés no es algo negativo en sí mismo. El estrés que dinamiza es importante y es una de las cosas más importantes que tenemos que tener en cuenta. Llegar al equilibrio no es sencillo para los adultos con responsabilidades familiares. Es por eso que queremos daros consejos […]