Salir de la zona de confort, ¿nos produce estrés?

salir de la zona de confort

Salir de la zona de confort no no. ¿Tendré estrés? ¿Merecerá la pena? Estas son algunas de las preguntas que  nos planteamos cuando tenemos la posibilidad de salirnos de un espacio personal en el que nos encontramos muy seguros y donde parece que nos cuesta asumir las consecuencias de lo desconocido. Para muchas personas, salir […]

Cómo superar la nomofobia en verano

Cómo superar la nomofobia en verano

La adicción a los móviles y otros dispositivos tecnológicos se acrecenta en los meses de verano. Cómo superar la nomofobia en verano es algo que no parece sencillo pero que con unos simples gestos es algo al alcance de todo el mundo. Antes que nada hay que concienciarse de la importancia del descanso efectivo en […]

Seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones

Seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones

A pesar de que las vacaciones deberían ser un sinónimo de relax y descanso, no siempre se consigue desconectar y alejar el estrés en un momento tan placentero. Por eso planteamos desde Nascia seis consejos para alejar el estrés y descansar en vacaciones y poder aprovechar de forma real el descanso que requieren unas buenas vacaciones. […]

Preparar un viaje sin estrés, ¿se puede?

Preparar un viaje sin estrés

Una de las causas más frecuentes del estrés en verano es la preparación de un viaje. Preparar un viaje sin estrés es algo en lo que queremos ayudarte con una pequeña checklist de consejos que seguro serán de utilidad. ¿Cómo preparar un viaje sin estrés? Hacer las cosas con tiempo es fundamental. Organiza las fechas […]

Aprende a ser feliz

Alejar el estrés y aprender a ser feliz

Esta entrada no es probablemente la entrada más fácil de escribir. Alejar el estrés y aprender a ser feliz dicho en una frase parece, a priori, algo más complicado de lo que realmente es. Pero resulta que nada es imposible si la voluntad es hacerlo posible. Nadie aprende a ser feliz. O se es feliz […]

El estrés y tu cuerpo, 8 síntomas reconocibles

el estrés y tu cuerpo

A veces es sencillo establecer la relación entre el estrés y tu cuerpo por los síntomas que experimentamos, pero en ocasiones hay ciertos avisos que se nos presentan y no podemos o no sabemos interpretarlos. Síntomas del estrés A continuación te vamos a dar una checklist de los 8 síntomas más reconocibles para poder asociar […]

Entrevista a Alejandro Híjar de Nascia Zaragoza en El Economista

EL ECONOMISTA Muchas personas y empleados sufren estrés o ansiedad, bien de forma continuada o ante una situación o problema puntual. De hecho, el estrés está considerado como la enfermedad del siglo XXI. Y no es para menos. España es el país más estresado de Europa, estando el 60% de los casos relacionados con el […]

El estrés del jefe, del líder. Una visión cercana

El estrés laboral tiene muchas aristas que, en ocasiones, no se analizan desde distintas perspectivas. Uno de los informes sobre el estrés del  jefe indica que el 60% de los casos de burnout asociados al estrés laboral crónico afectan a los jefes o líderes de equipo. Estrés laboral: estrés del liderazgo Es más conocido como […]

Emprendedores: Nascia Contribuye a la mejora de la salud laboral

EMPRENDEDORES La ansiedad y el estrés afecta a un 84% de la población española El estrés laboral influye negativamente en la vida personal, social y familiar El Biofeedback es la única técnica que permite analizar y controlar las reacciones ante el estrés Nascia, la enseña especializada en el control de la ansiedad y el estrés, […]

Taller Gratuito: Tecnología e Innovación, aplicados al control de Estrés

taller gratuito claves para disminuir estrés y ansiedad

El próximo, 19 de Junio, de 19 a 20:30, Gemma Sabaté, Directora de Nascia Barcelona, impartirá un taller gratuito en  la Biblioteca Ernesh Lluch i Martí, C/ Santa Eulália, 66 08340 Vilassar de Mar (Barcelona) Gemma explicará cómo el estrés no sólo afecta al cuerpo, sino también a la mente y a nuestras emociones. Facilitará a […]

Técnicas de respiración contra el estrés

técnicas de respiración contra el estrés.

Hoy vamos a ofreceros algunas técnicas de respiración contra el estrés más utilizadas y que sirven para mejorar el estado general cuando se producen alteraciones fisiológicas derivadas de este problema. Controlar la respiración no es algo reciente sino que lleva practicándose desde hace muchos años atrás. Ayuda a reducir la presión arterial, a recuperar el […]

Enfermería TV: Estrés en el sector de la enfermería

estres en el sector de la enfermeria

Pablo Muñoz, Director de Nascia, participó en un interesante debate en Enfermería TV. La conclusión principal a la que llegaron los participantes es que el nivel de estrés que sufren los profesionales de enfermería, está muy por encima de los límites razonables. Aquí puedes ver el debate completo.  

Pautas para utilizar el estrés a tu favor

cómo utilizar el estrés a mi favor

Una de las cosas que ya hemos explicado en este campo es que no todo el estrés es negativo. Vamos a ver cómo utilizar el estrés  y hacerlo útil para el rendimiento y crecimiento personal. Consejos para que el estrés no sea un obstáculo Estos son una serie de consejos que nos van a permitir […]

Cómo escoger franquicia de salud para emprender

cómo escoger franquicia de salud

Hoy nos toca improvisar un post distinto en el que os explicaremos cómo escoger franquicia de salud para emprender y poner en marcha un negocio que, además de ayudar al prójimo, tiene unas perspectivas de crecimiento y un presente más que prometedor. A la hora de emprender hay que tener una serie de factores en […]

Efectos de la tensión emocional y el estrés en el cuerpo

Efectos de la tensión emocional y el estrés

La importancia de vencer a los elementos que causan ansiedad en el ser humano es grande. Los efectos de la tensión emocional y el estrés en el cuerpo se han descubierto que dañan de forma paulatina provocando enfermedades psicosomáticas. Esto tiene que ver con el daño que el estrés provoca en la salud siendo de […]

El estrés del liderazgo, qué es y cómo reducirlo

el estrés del liderazgo

En las organizaciones, el estrés del liderazgo tiene que ver con un concepto que está directamente relacionado con el manejo de la inteligencia emocional pero también es cierto que ejercer de líder supone contar con unos factores estresantes que en ocasiones tiene su fin con el ‘síndrome del sacrificio’ del líder o persona responsable. Este […]

El estrés complica el proceso de alergias primaverales

el estrés

El estrés complica los procesos alérgicos en primavera al 65% de las personas que las padecen según informa Nascia, centros especializados contra el estrés. Llegar con estrés al momento más álgido para las alergias tiene efectos notables en el organismo, ya que las defensas bajan y se es más propenso a las alergias agudas. Este […]

Estrés y Día de la Madre: factores estresantes

estrés y día de la madre

El estrés y Día de la Madre nunca deberían ir de la mano por lo bonito de la celebración, pero es cierto que puede suponer un motivo para que se convierta en un foco de estrés. ¿El motivo? Hay varios factores, pero casi todos tienen que ver con el regalo y las compras. Existen una […]

Murcia Diario: Nascia abre su primer centro en la Region

Nascia abre su primer centro en Murcia

Nascia, la enseña especializada en el control de la ansiedad y el estrés, abre, por primera vez, un centro en Murcia, más concretamente en Cartagena. El establecimiento está situado en la Avenida de San Juan Bosco, Nº 22, 1ª Planta. Según los responsables de la compañía Nascia Cartagena es centro de referencia en la Región de […]

Nascia en ABC: Respirar bien, mejora tu salud física y mental

Nascia en el diario ABC

El ritmo de respiración se acelera cuando la persona está estresada, activada o nerviosa. Esto provoca que se agite su ritmo cardíaco, poniendo a todo el organismo en estado de alerta, excesiva activación y estresado. Según, Pablo Muñoz, director general de Nascia, «nadie nos ha enseñado a respirar, pero hay fórmulas para mejorar la manera de hacerlo con […]