Pensamientos negativos y estrés: Cuerpo y mente

¿Alguna vez has reflexionado acerca de cómo funciona nuestra mente? ¿Cómo surgen en nosotros los  pensamientos?   ¿Por qué algunos de ellos son persistentes?   ¿Te has dado cuenta cómo afectan nuestro cuerpo?  Los pensamientos son ideas que vienen a nosotros constantemente de algo que nos interesa o simplemente algo que nos pasó. Muchas veces le damos […]

Compañerismo y Productividad

compañerismo

El “compañerismo” en el entorno laboral unido a las relaciones sociales y personales satisfactorias son excelentes remedios para evitar el estrés, según expuso el psicólogo clínico del Hospital Juan Canalejo de la Coruña, el Dr. Martínez Saude . Explicó que un factor protector del estrés es el desarrollo de las habilidades de comunicación con los compañeros de trabajo […]

Biofeedback para la prevención de riesgos

Invertir en la prevención del estrés laboral es un ahorro de costes para la empresa He tenido el lujo de ser entrevistada en el programa de radio que Antoni Pascual, Director de Europreven Mataró lidera, con el objetivo de concienciar a las empresas que implanten programas de prevención de riesgos, para hablar de cómo nos […]

El estrés de vivir estresados

Prisas, presiones laborales, crisis en las relaciones de pareja, en las amistades, atascos de tráfico… Las causas del estrés han ido variando a lo largo de la historia. Según la OMS: «auténtica epidemia mundial del S. XXI El 90% de los problemas de salud tienen relación con el estrés. Diariamente nos enfrentamos a situaciones que […]

6 Claves para gestionar nuestro ego con éxito en nuestro equipo

¡MÁS ALMA Y MENOS EGO! Hace tiempo que quería escribir sobre el ego.  algo que absolutamente todos poseemos, que de alguna manera nos define a cada uno y que en muchas ocasiones, por desgracia, se convierte en un verdadero enemigo para nosotros y nos juega malas pasadas. Yo creo que si lo podemos gestionar, nos […]

5 estrategias probadas para trabajar mejor y no morir en el intento

1.Prepara el trabajo de mañana hoy mismo Os invito a que reservéis 30 minutos al final de cada día. Empieza determinando tus compromisos con los nuevos temas para tomar conciencia de todas las tareas y eventos que están por venir. Una vez lo hayas hecho, ya estás en disposición de crear un buen plan de […]

Transformar el estrés laboral en salud emocional

 No es necesario acudir a las encuestas para comprobar que una gran parte de las personas que trabajan bajo estrés y presión, querrían dejar de hacerlo. El trabajo es una de las facetas más importantes de nuestras vidas. Aproximadamente un tercio de nuestro vida  trascurre  trabajando y esto, estaréis de acuerdo, es muuuuucho tiempo. Por tanto, […]

Gemma Sabaté: Mi hijo tiene TDAH.

Tengo dos niños adoptados, uno de ellos diagnosticado con TDAH. Maxim, de 15 años, lleva muchos años sufriendo  por sus dificultades de aprendizaje, inatención e hiperactividad. Maxim es creativo, tiene facilidad para los idiomas, es ágil en los deportes y su vía de escape es dibujar, pero dice que se siente “especial , “diferente” y […]

Las alertas del estrés: semáforo rojo, semáforo verde

Unos segundos bastan para activar el organismo y conducirlo hacia un fuerte estado de estrés. Nuestro semáforo rojo en nuestro cuerpo significa que estamos demasiado activados. Nuestro semáforo verde que nuestro cuerpo esta relajado y tranquilo. Pasamos del semáforo rojo al verde  o nos quedamos en el rojo sin ser conscientes. Unos segundos bastan para […]

Valores y Emociones Versus Estrés

Programa Anti-Estrés Profesional

Hoy día en la mayoría de organizaciones de todo el mundo se repite bastante a menudo : «necesitamos que acabes el proyecto ayer». Plazos límite, urgencias, las relaciones cotidianas con compañeros, presión por conseguir los objetivos, el aumento de sueldo o de categoría, la toma de decisiones rápidas y eficaces, empujan de lunes a viernes […]